1、站在板前领位：站在篮板前，调整站位，你的重心要略向后移，将双脚保持在胯宽的位置上，这样可以使你的动作更为连贯。
2、搓篮球：对投篮来说，搓篮球是练习的第一步，可以帮助你放松双臂，增强准备投篮时的稳定性。条桶
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3、蹲下去：将你的基本姿势蹲下去，双膝尽量弯曲，将身体的重心转移到双脚上，增强双臂的稳定性。膜浓缩
4、腕部调整：当你完成了上述步骤，你差不多要准备投篮了，此时你可以调整一下腕部的位置，平放双腕，让你的双手朝向篮筐。 二、投篮步骤引纸绳
1、挥篮：挥篮是投篮的关键步骤，你要充分收集能量，将你的身体和篮球保持一致，向
篮筐发射。
2、护球：护球的重点在于身体的平衡，当行动到最后一步时，你需要将自己的身体向篮筐外侧偏移，以避免底角框击中你的篮球，令其失误。发电机空气冷却器
3、跳投：跳投是一种通常用于远距离投篮的技术，你可以通过腿部的力量将自己跳起，然后将篮球从高空抛向篮筐。
三、投篮技巧
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1、根据体型和技术，每个人的投篮技巧都不尽相同，根据你的体型，你可以模仿其他的投篮技术，或者设计出属于自己的投篮技术。
2、掌握投篮时机：一个合格的投手，除了掌握准备投篮和投篮技巧之外，更重要的是要能够把握投篮的时机，以及在什么时候应该投出最准确的篮球，才能够更好的提高投篮成功率。
3、投篮要有信心：投球是一项需要充分考虑的运动，如果你想要投篮成功，你必须在投篮前极力提升自己的信心，只有有信心的投篮才能有优异的成绩。
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