主持人：生活小道理，健康大智慧，您现在正收看的是《健康大智慧》，我是陈晨。今天来到演播室的两位嘉宾呢，向您介绍一下：首先要介绍的是我们的艾灸专家范长伟老师，欢迎范老师！ 新型玉米膨化机画外音：范长伟，艾灸专家，1991年拜北京民间按摩针灸名家韩温溪为师，学习按摩灸法8年。后又拜入灸界泰斗谢锡亮门下，提倡“家有艾灸不求医”的养生理念，推出了家庭四穴养生灸法。
主持人：我们非常喜爱的秦洪峰老师。今天范老师来到我们现场，就一定要教我们一个健康操了。可是您的这个健康操，我听说用您的话说叫做导引术，是吧？
范长伟：对对对。
主持人：您要教我们什么样的一个导引术呢？
范长伟：一个是养，一个是治。如果说你没有病，我导引导引，那么叫强身健体；如果你感
觉不舒服，我导引导引，那就把你那个病灶给消融掉。那么如果说我们一般说胃，人到中年呢，胃气就衰了，那么吃完饭就容易犯什么呢？胃胀。有的人还会怕冷、胃凉、胃寒。有的人还会干嘛？浊，发浊。这个都没有关系，不要去想它，一般只要有胃部不适的人，在胃部都有什么呢，我们叫什么呢？叫痞块。
秦洪峰：痞块？
范长伟：痞就是痞子的痞，就是不好的意思，痞气。痞块，由痞气再形成痞块。就是说什么，你这个地方会有一个疙瘩，硬疙瘩。有的人甚至有硬气。那么如果有疙瘩的人呢，你就干嘛呢，把你这十个，这个双手你看，一二三，这中间这三个手指，慢慢地轻轻地扶在这个疙瘩上。如果没有疙瘩的人，感觉说胃胀，硬气比如说气还短，那干嘛呢？我们这有一个穴，叫什么呢，叫巨阙穴。在哪儿呢，就是我们的胸口窝往下一点点。
主持人：就是这人字形。
范长伟：人字形在这胸窝往下，就是一个指左右吧，对，就在这儿。那么这个手干嘛呢？不能加一点力量，不让你用力量。
礼品包装盒制作秦洪峰：不要用力。
范长伟：就是放在这儿，对，是要你用你的这三个指的指腹轻轻地放在这地方，然后呢闭上眼睛，用心去感觉你手指这个温热，慢慢地渗入到你的皮肤，穿透你的皮肤。你只用心去感觉热，而不用心去感觉这个力量的存在，只感觉热的存在。
秦洪峰：有点儿手指灸的意思。
范长伟：您说对了，这就叫手指灸。这实际上呢什么呢？我们人这个双手，我们双手这地方就是劳宫穴，是气机比较旺盛的地方，我们手往这里一放，注意力一集中，这地方就会热。只要一热，热呢，一热的话就是阳足，阳足的话呢，它的作用是什么，能够补、通、散、化。补，补阳气。人得病这儿不舒服，都是这气虚了，寒性的东西多。那么一补，气足了，气足了以后呢，经络就通了，经络一通，寒就化了。你那燥热说，胃焼胃，就干嘛，热就泻了。所以说每天把这地方，躺在床上做，拿出十分钟，静下心，关注这地方，慢慢地去感觉。
主持人：要做个大概十分钟左右。
范长伟：十分钟之内，你就会感觉胃在热。里面会像流水一样哗啦，或者是咕咚，气就动，然后打嗝、排气、肚子发暖，浑身精神，然后你就睡觉了。
主持人：太好了，那这样，咱们电视机前现在有的观众，您可以选择睁开眼睛继续看着我们，也可以选择闭上眼睛听着，咱们接下来继续聊。前一段时间秦老师在播出了艾灸的节目以后，很多观众朋友打来电话都询问说，我这个身体上有这样那样的问题，能通过艾灸来解决吗？比方说咱们有一位热心观众就给我们打来电话说，最近天气是越来越热了，她经常能感觉到头发闷，双眼发花，两眼发涩，这种问题不知道能不能通过艾灸来解决？我们今天也是把她请进了现场。您现场给她诊断诊断好吗？有请这位观众上场。阿姨太精神了，这身太漂亮了。
艾女士：是吗，谢谢！
主持人：您贵姓？
艾女士：我姓艾。
主持人：什么姓艾？就是我们艾草的艾吗？
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艾女士：对对对，就是这个艾。
主持人：那真是太有缘分了，那这样，您坐椅子上。让咱们范老师给你瞧瞧。
主持人：那这样，您坐在椅子上。
艾女士：很巧是吧。
主持人：太巧了。让咱们范老师给您瞧瞧。
艾女士：好好好，谢谢。
范长伟：您把您大概的情况跟我说一下。
艾女士：天气越来越热了，到了夏季了，经常性的是头发晕，发闷，有的时候眼睛干，干涩，眼部不适，偶尔还有偏头痛。
范长伟：这个呢，咱们艾灸对你确实有很好的帮助。
主持人：那您怎么给她来瞧一瞧，灸一灸呢？
范长伟：这个也很简单，这个实际上呢，立竿见影，就是灸一下，我们这儿有一个穴位，二眉之间，有一个印堂穴。
主持人：然后把眉毛都烧掉？
范长伟：烧不掉，烧不掉。这个穴呢，印堂穴呢，是经外奇穴，它不是我们正经上的穴，但这个穴呢，对我们缓解头的头痛、头沉、眼干、眼涩，包括睡眠不好，还有一个就是鼻炎，效果特别好。
主持人：那您现在就给我们艾阿姨灸上吧。
范长伟：我给你灸一下你感觉一下。我呢，我这个艾灸有两种方法：一种呢就是，您别紧张，就是要把这个绒呢放在头上，用火直接点燃烧一下，但不会给您烧破了，这个呢叫明灸，也叫直接灸；另外一种方法呢，就是我们现在最常见的，叫艾条灸，艾条灸给您灸哪儿呢，灸曲池穴，这个穴在这儿，这个穴对我们中老年预防眼疾、眼花非常好。好吧，那我给您灸一下，您感受一下。
艾女士：好，谢谢。
范长伟：那么你看，这是你看一看啊。
秦洪峰：就放这么一点。
范长伟：就这么一点点。
艾女士：就这一点就可以了？
范长伟：哎，对。
主持人：艾阿姨担不担心啊，这灸在脸上呢！
热敏电阻测温电路艾女士：我担心！
主持人：确实有点担心啊，确实啊。
范长伟：不要害怕。
主持人：都是女同志，这怎么出门呢！
范长伟：你这样，你听我的，做任何事情就要集中精力，您坐直，放松，闭上眼睛。
艾女士：好。
秦洪峰：集中精力。
主持人：会留疤吗？
范长伟：不会，不会。
艾女士：不会伤到皮肤吧？
范长伟：您放心吧，你感觉说一热了，你就说可以了，我就给你拿下来了。
风泵艾女士：好。
范长伟：明白吗？不是在上面烧完。闭上眼睛，很舒服的，灸完以后，你也会有非常快的改变。
秦洪峰：哦……这个意思。
范长伟：这叫壮，强壮的壮，这一粒就叫一壮。
秦洪峰：轻轻一点就着了。
范长伟：对。
主持人：阿姨要觉得烫了告诉我啊。
艾女士：嗯，好。
范长伟：这就叫一壮。cn-m
主持人：我看您还没等她说烫就已经把这给掐了。
范长伟：第一壮就是要这样，第二壮呢，再稍微再重一点。
主持人：那咱们总共要灸几壮呢？
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