预备功法
作任何一套功法之前都必须作预备功法。目的是为内气的产生和运行创造一个全身经络通畅、气血流通的客观条件。
(I)．松静站立：
1．要求：①两脚平站与肩同宽；②两膝微弯；③松腰松胯；④自然收腹；⑤含胸拔背；⑥沉肩坠肘； ⑦虚腋松腕；⑧舌舐上腭；⑨平视闭目；⑩百会朝天。
3．口令：按要求、要领站立好，默数60个数。
1．要求：①手的放法：上焦病者及正常者,两手劳宫穴男左女右重叠放在中丹田；中、下焦病者，两手中指和拇指相接，从中丹田沿带脉转到身后，双手背'外劳宫'贴靠在'肾俞穴'上； ②呼吸方法：为气呼吸，即鼻吸口呼。先吸后呼为泻，先呼后吸为补。重症病者宜：鼻吸，口呼，平(自然呼吸)，连做三次；慢性病、健康者宜：口呼，鼻吸，平(自然呼吸)，连做三次。
2． 要领：吸而不满，呼而不尽；细、匀、深、长。
3．口令：以癌症病为例：鼻吸一，口呼一，平--("平''即用鼻自然呼吸)；再吸一，口呼一，平；三吸一，口呼一，平
(III)．中丹田三个开合：
1．要求：两手在'中丹田'前，开至略宽于肩。掌心向下开、合为泻。掌心向内 开、合为补。掌心向外开、向内合为调整(慢性病)。掌心向下开、掌心向内合为调整(癌症)。指尖朝下、掌心对身体开，指尖朝下、掌心相对合，为降指标。掌心朝上开、掌心相对合，为升 指标。
2．要领：虚腋、圆肘、松腕、平开平合、自然呼吸。
3．口令：开--，合--；再开--，再合--； 三开--，三合--。
收功法
按预备功法方向松静站立，平视闭目。要求、要领、动作与预备功法相同。达到"玉液还丹，元气归身"。顺序是：
1．中丹田三个开合。
2．中丹田三个气呼吸。
3．松静站立(癌症一般为2--3分钟，慢性病一般3--5分钟)，咽津三口(用意念使玉液归中丹田，为玉液还丹)，然后放平舌头，缓睁两眼，伸直膝关节，恢复自然状态。
1．要领：①高跷脚尖，不走八字，两膝微弯；②松胯松腰； ③导引还丹； ④自然转头； ⑤ 阴阳调整； ⑥动静相兼； ⑦摇动夹脊；⑧利用惯性。
2．要求：在松静站立的基础上行走40分钟，中间做三开合换脚(左、右脚各二十分钟)，操练的速度以自己舒适为前提。癌症和重症者采用风呼吸(即鼻吸鼻呼，略带声息，两吸一呼、跟吸跟呼)，宜走快点；高血压、心脏病等慢性病者，宜采用自然呼吸，走慢一点。
3．口令：(二拍) 吸吸--呼--，吸吸--转一-。
二、特快行走法:
1．要领；一吸一呼，跟吸跟呼，快速行走。其他要领与自然行走法相同。
2．要求：此功法宜在清晨操练，只能泻，不能补，每次操练20分钟(即左右脚各10分钟)，休息15分钟。此功法适宜于中、晚期癌症患者及复发转移者。
3．口令；吸-，呼-；吸-，呼-；吸-，转-。
三、中快行走法：
1．要领：脚跟吸吸脚掌呼，正面吸吸侧面呼，前腿弓，后腿松，重心在当中。(一步完成吸吸呼)。
2．口令；吸吸--呼--，吸吸--呼--。
3．要求：在清晨或空气清新时，一次可操练20分钟左右
四、一、二、三步点行走法：
1．要领：走小步、慢提脚、轻点步，转腰加转头，超过90度。郭林老师讲：要到"松透，点住,百会朝天。"一步点行走法：即走一步一点，完成一个吸吸呼(跟吸点呼)；二步点行走法：即走二步一点，完成一个吸吸呼(跟吸、跟吸、点)；三步点行走法：即走三步一点，完成一个吸吸呼和一个自然呼吸(跟吸、跟吸、跟呼、点平)。
2．要求：按一、二、三步点行走法的顺序，各操练二十分钟。换步时中间作三开合；二步点行走法左右需换脚，换脚时作一开合。
3．口令： (1)一步点行走法；(二拍) 吸吸-呼-；吸吸-点-。 (2)二步点行走法：(四拍) 吸一吸一呼-；吸-吸一点。
五、定步行走法：
1．要领：晚跷脚尖，坐胯松腰，转腰转头，呼吸协调(两吸一呼一平)。
2．要求：癌症稍快些；高血压、心脏病者要慢些,轻些；头晕者可微睁睛练;要求每只脚各作九个吸吸为一轮，共作三轮。此功法适宜各种病人，不能外出练功时可在家练习；亦可作行走法前的预备功法。
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