这4种食物是天然“防晒霜”！夏至前后要多吃，皮肤白嫩显年轻 炎炎夏日，防晒不仅要“全副武装”，更要“内外兼养”，物理防晒虽然能抵御紫外线直射对皮肤的伤害，但是内在调养才能让你真正“白到发光”。
正所谓“一白遮三丑”，夏天一晒就黑、实在令人烦忧！烈日炎炎防晒正当时，晒东西建议多吃这4样，堪称“天然防晒霜”，保持皮肤水嫩不怕晒，爱美的女人别错过。
一、虾
以前只知道虾的营养价值高，但从来没有意识到鲜虾中富含的虾青素竟然是抗氧化的“高手”，而且虾青素能够有效防止、有效减少紫外线都皮肤的损伤，简直是水产界的“防晒之王”，烹饪方式尽量以白灼、清蒸为主。
推荐做法：【白灼虾】
1.首先，我们准备适量的葱、姜和500克鲜虾。把生姜切成片，虾的处理也非常简单，一手捏着虾头一手捏着虾身，轻轻一掰把虾头掰断挤出里面的脏东西，然后去除内脏同时把虾线一起拎出来，这样不仅处理的干净，还能充分保留虾的鲜香。
2.锅内烧水，放入姜片和葱段、淋入一点料酒去腥，水烧开以后倒入大虾，大火煮至虾身变红，加入一点食盐入味，整个煮制时间不要超过1分钟，以免虾肉变老。 3.然后挑出锅中的葱姜，把大虾捞出来摆放在盘中，淋上一勺煮虾的原汤以免大虾变黑，撒上香菜美味即成。
丝瓜在植物界只是一种蔬菜，放在美容界那可是纯天然、纯植物的“美白水”，大量的维生素C能够保护皮肤，使皮肤更加的洁白细嫩，这也是为啥丝瓜汁一直被誉为“美人水”，丝瓜可以说是夏季防晒的首选食材。
推荐做法：【蚝油丝瓜】
1.首先，我们准备两根丝瓜，削去外皮后切成均匀的滚刀块，放在清水中洗干净；红椒去籽切成菱形片用来配；大蒜拍扁切成末，大蒜可以适当得多一点更加出味。
2.炒丝瓜的时候不能直接下锅要先焯水，焯水的时候要注意加一点食盐和植物油，植物油能在丝瓜表面形成油膜，防止丝瓜变发黑，食盐也能保持丝瓜的翠绿。水烧开以后倒入丝瓜，快速焯烫一分钟，丝瓜断生以后放入红椒片，稍微烫一下倒出来备用，丝瓜提前焯水更容易炒熟、口感上生熟一致。
豫公网安备41160202000603
站长QQ:729038198
关于我们
投诉建议