健身气功•八段锦的健身机理
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第一式 两手托天理三焦的健身机理
环保电镀这一势需要注意三个方面：
第一，什么是三焦呢？三焦是中医学名称，是六腑之一，包括上焦、中焦和下焦，横膈膜以上为上焦，横膈膜与肚脐之间是中焦，肚脐以下是下焦。实际上，三焦牵扯到五脏六腑，就上焦而言，包括心、肺，中焦指是脾、胃，下焦指肾、膀胱、大肠、小肠肝、胆等脏腑。
第二，为什么双手托天可以理三焦？首先我们要知道三焦经的起点、循行路经和止点。中医称三焦经为手少阳三焦经，起于第四指关冲，循臂中间上行，一支上面部，一支入属三焦，络心包。三焦经起于关冲，当我们并步站立，两臂下垂，由于重力（地心吸引力）的原因，给其气血上行造成一定的困难，而两手托天这个动作，使该经脉的起点关冲穴托至身体的最上部，还是受地心引力的原因，就促使了气血很快的入属了三焦，有效的调理了三焦。 第三，调理三焦对身体有什么好处？正如上面所言，三焦牵扯到五脏六腑，上焦是心、肺，
中焦是脾、胃，其余都在下焦。因此，可以看出，两手托天调理三焦这个动作是有助于提高五脏六腑机能的有效方法。可以强心益肺，可以和胃健脾，可以舒肝利胆，通调膀胱，滋阴补肾，润肠化结。 第二式左右开弓似射雕的健身机理
这个式要解决以下三个问题：
电磁第一，这一式的作用是什么？这一式的主要是进一步调理五脏六腑机能，其原因是通过一手屈指拉，一手成八字掌推和下肢成马步蹲起，畅通手足三阴三阳经脉。
第二，屈指拉弓有什么健身效果？屈指拉弓弦可以启动和激发手三阴三阳经脉，故有助于强心益肺，通调三焦，滑润大小肠。为什么呢？因为肺主气，司呼吸，朝百脉，故八字掌侧推，有助于畅通手太阴肺经和手阳明大肠经，起到益气养肺，润肠化结。
第三，下肢的马步蹲起有什么作用？下肢的马步蹲起，即可以启动、激发足三阴三阳经脉的井穴，又可以刺激足三阴三阳的原穴，根据中医“五脏有疾，当取十二原”的理论，故下蹲马步有助于滋养肾阴，温补肾阳，纳气归肾，通调膀胱，改善肝胆的功能。
第三式调理脾胃须单举的健身机理
这一式要明确两个问题：
第一，脾和胃经脉的起点，循行路线，和止点
脾胃经的起止点和循行路线如下：脾经是起足大趾内侧的隐白穴，循腿内侧上行，入属脾脏，行至周荣穴后，折回止于腋下大包穴。
胃经起于面部承泣穴，向下循行，经胸腹部，腿外侧，止于足二趾厉兑穴。
第二，为什么调理脾胃须单举
脾经循行到胸前之后折回大包穴，而我们向上单举手时，实际上就是将脾经脉折角的角度逐渐变大，从而促使脾经畅通，气血周流，调整了脾脏功能。
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与此同时，另一手下按，其动作路线与胃经从头向下循行的路线相吻合，从而疏通了胃经脉，畅通了气血。调理了胃腑。
第四式 五劳七伤往后瞧的健身机理
烟雾过滤器这一个式要解决以下三个问题：
第一，什么是五劳
五劳是中医学名称，一是指五脏的劳损。隋·巢元方《诸病源候论·虚劳诸候》称：“五劳为心劳、肝劳、脾劳、肺劳、肾劳的总称”。《医学纲目》又告诉我们：“心劳血损，肝劳神损，脾劳食损，肺劳气损，肾劳精损”。二是指，五种劳伤的病因，《素问·宣明五气篇》云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。可见“劳”的含义就是过度的意思。过劳可以致病，过逸（久卧、久坐）也可以致病。
第二，什么是七伤？
《诸病源候论》指出：七伤为大饱伤脾；大怒气逆伤肝；强力举重、久坐湿地伤肾；形寒饮冷伤肺；忧愁思虑伤心；风雨寒暑伤形；大恐惧不节伤志。
第三，为什么往后瞧可以治五劳七伤
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一是往后瞧可以刺激第七颈椎棘突下的大椎穴和旁开大椎穴0.5寸的定喘穴。医学研究证明，刺激大椎穴，有如下四大作用：1.宣肺平喘：防治咳嗽、哮喘、气管炎；2.退热止疟：防治感冒、发热、疟疾；3.益气通阳：预防感冒，白血球减少，脑发育不全；4.宁神豁痰：防治癫痫、精神病。《运动解剖学》又告诉我们，第七颈椎有一个特点，就是随着头的转动而转动，这样，大椎穴和定喘穴就在头的左右转动中受到牵扯抻拉、按摩启窍，在自然和可能的情况下，头转动的幅度越大，牵扯抻拉、按摩的程度就越大，从而有效地开启了大椎穴和定喘穴，畅通了手足六阳经脉（大椎穴是六条阳经的集中处），提高了其功能，有助于劳伤病的防治与好转。
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