健康素养是指人的这样一种能力：它使一个人能够获取和理解基本的健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确的判断和决定，以维持并促进自己的健康。了解健康素养的基本内容，并认真遵循，知行合一，对于促进健康大有裨益。 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。身体健康表现为体格健壮，各组织、器官功能良好。心理健康指智力正常，内心世界和谐，情绪稳定，能够恰当评价自己，思维与行动协调统一，有充分的安全感等。社会适应的完好是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 2.每个人都有维护自己和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡四个方面。
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4.劳逸结合，每天保证7～8个小时的睡眠。任何生命活动都有其内在的节律性。生活有规律，对健康十分重要。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。烟草烟雾含有4000余种化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。据统计，我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100
压缩空气喷嘴万，约占死亡总人数的12%。吸烟导致的多种慢性病给整个社会带来了沉重的负担。
6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
7.保健食品不能代替药品。保健食品是指具有特定保健功能，适宜于特定人食用，具有调节机体功能，不以疾病为目的的食品。
8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。人类所患的许多疾病都与环境污染有很大关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。成人保健药品
9.献血助人利己，提倡无偿献血。适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为200～400毫升，两次采集间隔期不少于6个月。
10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；脉搏60～100次/分。
11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。注射和输液等医疗操作都有一定传播疾病的风险，因此在疾病时应做到：遵从医嘱，能吃药就不打针，能打针就不输液。必须注射或输液时，应做到“一人一针一管”。
12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。《中华人民共和国职业病防治法》明确规定，劳动者依法享有职业卫生保护的权利，劳动者要知晓用法律的手段保护自己应有的健康权益。
说起健康知识，很多人都会说我们当然关心，而且或多或少都了解一些。但究竟有多少人能真正把健康落实在行动上?18日，中国健康教育中心(卫生部新闻宣传中心)对外公布了《首次中国居民健康素养调查报告》。结果显示，不足一成的人具备良好的健康素养。
这里所说的健康素养指的是个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。
冷却塔减震器健康知识知易行难
每年做1次健康体检——“知道，但有时忙起来就忘了。”
生殖健康管理食盐摄入量每人每天不超过6克——“知道，可太淡了没滋味。”
成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动——“知道，可工作太累，有时间还不如多睡会儿。” ……
知道容易，行动困难。18日，在卫生部召开的《首次中国居民健康素养调查报告》新闻发布会上，中国健康教育中心(卫生部新闻宣传中心)公布的调查结果显示，我国居民健康素养现状不容乐观，具备健康素养的总体水平为6.48%。
按照这个总体水平估计，在人中，每100个人中不到7个人具备健康素养。从健康素养的三个方面的内容来看，分为具备基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能素养，按照这三个方面来分，达到具备三方面素养的人口比例分别是14.97%、6.93%和20.39%。
卫生部妇幼保健与社区卫生司司长杨青认为，居民健康素养的工作在我国还处于起步阶段，包括理论工作还有待深入的研究，基本知识和技能的方法有待于积累和完善，所以任重道远。
个人认识程度是首因
与其把健康交给医生，不如把健康交给自己。卫生部新闻发言人毛安认为，公众个人对健康素养的重视程度是重要原因之一。“现在有些人已经习惯了不舒服医生，但其实有很多疾病是可以通过正确的健康运动和健康的生活习惯避免的。与其生病了打针吃药，不如通过健康的生活方式让自己不生病。”毛安说。
杨青认为，改革开放30年，我国的经济水平得到了明显的改善，但以高血压为例，我国的高血压患病
率也在持续的增长。50、60年代我们国家的高血压患病率是很低的，到了90年代就开始上升，到2000年以后上升的速度就更快了，为什么?生活条件好了，蛋白质、糖的摄入量高了，运动又没有跟上，出门有车坐，上、下楼有电梯，摄入量和消耗量不匹配了，天长日久，积攒下来就形成了很多健康的危险因素。
同时，毛安认为，媒体的健康信息经常很矛盾，不知道听谁的，现在有很多媒体也做了很多有关健康的栏目或者节目，但是由于缺乏一个专业的支持平台，所以有些信息不够准确。
调查中，有关专家发现，有部分公众对一些基本的常识性信息存在错误认识，原因就是获取信息的渠道多样，有些渠道是不够准确的。
玻璃夹胶机定期开展健康素养监测提高全民健康素养水平
对于我国居民具备健康素养的比例是6.48%的现状，参与调查的有关专家提出建议，各级政府要结合新医改工作，充分发挥健康教育与健康促进在提高全民健康素养中的作用，加大经费投入，建立健全健康教育机构工作网络，提供规范优质服务，促进城乡居民平等享有健康教育与健康促进等基本公共卫生服务，确保全民健康素养水平逐步得到提高。
特别是针对重点人和重点健康问题，应制定科学、可行及有效的传播策略，探索提高全民健康素养的新思路和新方法，并定期开展健康素养监测，及时发布监测结果。
毛安表示，下一步要把健康教育作为我国基本公共卫生服务的内容，要求各级各类医疗卫生机构要向公众提供科学、权威、准确的健康信息。比如说在医疗卫生机构，应该说医务人员在医疗活动的过程中，要向患者提供一些健康教育知识，包括健康生活方式的提醒和提示，这对患者改变自己不良的生活习惯会具有非常重要的作用。
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