手部养生与保健（转）
手部养生与保健(转)
一、对传统中医的认识。
传统医学和中医，不但是一种医学，而且是一种非常重要的文化，一种独特的文化。他是一门哲学；是天文、气象学；也是地理学；而且是心理学、养生学、保健学的根本的东西。
传统医学养生学，是指合理的、适度的选用、掌握一些技术和方法，来养护自己的身体、精神，达到保养身体、延年益寿的目的。要适应你自己，还必须适度。 传统养生学，包括延缓衰老、增强智力、养容养颜、提高性生活质量，促进人类与自然界、社会的协调。
二、根据五行原理在手部的养护。
每天看看自己的手，就是对自己身体的测试。身体的脏腑、器官不停在变化，虽然在体内没有明显的反应，但，在手上就有反射变化。发现问题，及时揉揉，就是保健、养生了。 如何根据五行原理在手部养生呢？若感觉有不适，如口苦，说明是心和小肠的问题，再查查口、心脏，通过脾脏来调整。 五行与手指的关系：
五行 | 五脏 | 六腑 | 五味 cao20 | 五官 | 五 | 五气 | 五指 |
木 | 肝 | 胆 | 酸 | 目 | 青 | 风 热熔胶涂胶机 | 食指 |
火 | 心 | 小肠 | 苦 | 舌 | 赤 | 暑 | 中指 |
土 | 元数据管理平台脾 | 胃 | 甘 | 口 | 黄 | 湿 | 拇指 |
金 | 导热油配方 肺 | 大肠 | 辛 | 鼻 | 白 | 燥 | 光电限位开关无名指 |
水 | 肾 | 膀胱 | 咸 | 耳 | 黑 | 寒 | 小指 |
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根据五行、五味、五指的关系，用浮摸法在脾脏反射区，体会五味。血液、体液、津液的形成，都要用轻手法（浮摸法），用重手法就产生不了。 用拇指、食指、中指、无名指、小指分别在脾脏反射区浮摸，分别感觉口水味道的变化。
用中指在心脏反射区顺时针转一圈，再滑到脾脏反射区转一圈，体会口中是否有味？
用食指在肝脏反射区逆时针转一圈，再滑到脾脏反射区顺时针转一圈，体会口中是否有味？有无变化？
用大拇指从肺脏、心脏、脾脏反射区各转一圈，调整五脏，体会口味的变化。
用大拇指从食指指根推到脾脏反射区，体会口味的变化；再从其他指根推到脾脏反射区，体会口味的变化。
三、手疗保健的几种方法。
1.养肺。双手五指交叉，对磕大小鱼际（肺脏反射区）36下，对肺有好处。
2.全身关节活动。双手五指交叉，揉动手指、掌骨、腕关节36下，相当于全身关节运动；再连同双臂肘关节运动。
3.手、足、背、臀部发冷。双手交叉上下对搓，直到发热；
铜制品制作左手掌压右手背，手指交叉，上下相搓，直到发热，再换手（右手压左手），尤其适应脚手冰凉的女同志。
4.锻炼双腿。用食指和无名指弹桌子，注意大拇指、中指和小指不能接触。
5.咽炎。对弹双手中指远节指骨段指甲盖根（扁桃腺反射区），咽炎，对心脏、脑血管都有好处。中指五行属心，手厥阴心包经循行与中指，脑垂体反射区在中指远节指骨段指腹中央，对调整女同志更年期也有很大好处。 四、几种病症的手疗方法。
1.肝囊肿。用碱水当介质，先用细小葱根蘸碱水搓7 遍，然后用手逆时针揉47圈。饭后一小时做，一天做三次，连续20天。
2.血小板少。做脾脏保护，在脾脏反射区顺时针64圈，饭前半小时做。
3.红细胞少。用薄姜片搓大椎穴，上下搓。
4.回盲瓣失调、松懈，大便多、肚子胀。揉回盲瓣反射区。
5.消化不好。饭前半小时，用轻手法（浮摸法）在左手胃反射区顺时针旋转36圈，（刺激胃分泌胃液）。
饭后半小时轻力度稍用力顺时针36圈，（刺激胃加强蠕动，让胃排空）。胃病要养、治结合，吃一些中药。
6.高血压。手与心脏同高，五指分开，掌心向下，用另一只手的拇指和中指的指腹轻轻的贴浮于中指血压反应区上，用浮摸的方法单项运动，从指尖向指根缓缓推动，绕小拇指返回。单向做81次。做完一只手再做另一只手。 7.膝关节痛。膝关节痛不是骨骼的问题，是韧带和筋腱问题，主要调整膕窝，用一小棒滚压双手食指和无名指膕窝反射区。
手部养生与保健(转)
提要：“五一”快到了，很多朋友都在准备行囊，准备度过一个精彩的假期，然而出游在外，难免出现晕车、晕船、胃不舒服、拉肚子、腰腿扭伤等身体不适，影响游玩的快乐心情，
本期公益讲座上，季秦安老师讲给大家这些症状的手疗方法，缓解身体不适。手疗法因其经济方便、实用有效、无副作用，因而被医学界称为一种“绿环保疗法”。
大家晚上好。我们胃不舒服了，这与吃饭和吃饭时的情绪有关系。吃饭与养元气有很重要的关系。先给大家讲一个故事。我国历史上，留有文字著述的年寿最高者，当数李庆远。李庆远，生于清康熙十八年（1679年），卒于民国24年（1935年），终年256岁。因为他对中医中药，尤其对养生术的研究和实践，都有不凡的造诣和成就，言行举止如同壮年，所以被人们誉为“神仙”。
他原籍云南省，90多岁到四川开县定居，一直到去世。一生娶过24任妻子，膝下子孙满堂。他说，“人的寿命有长、有短，这是由元气所主宰的。元气，又称原气，禀受于先天而赖后天荣养而兹生。它发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，通达全身，推动五脏六腑等一切器官组织的活动，为生化动力的源泉”。
所以说养元气，吃饭是最关键的问题。现在进了饭店就如进了自由市场，吵杂声中心情不好，就吃不好饭。情绪与人体的五脏六腑有着密切的关系，情绪的好坏影响着人体的身体健康，中医认为，忧思伤脾，怒伤肝，过喜伤心，悲则伤肺，恐则伤肾，它们都直接或间
接地影响着人体的消化功能。所以，中医强调要心情愉悦的吃饭，只有这样才能保证饮食的规律和营养的摄入。
过去我们都有一句话“人活一口气”。这一口气，就是先天之气。先天之气是父母给与的，藏于肾。后天之气，靠脾胃给。怎么补充我们的先天之气？就是用后天之气补充先天之气，就是要调养好脾胃。
教一种方法，在左手掌，用右手拇指近节指骨段与远节指骨段连接横纹线压住虎口边缘，拇指指腹所压部位，即为脾脏反射区。右手拇指指腹轻贴在脾脏反射区，用浮摸法顺时针旋转揉动，越轻越好，口腔内口水就会增多，甜甜的，非常滋润。口水不要吐掉，要咽下去，它可以帮助胃的消化功能，使吃进的东西完整吸收。它就是津液（金津玉液）。逆时针旋转揉动，口水就会减少。拇指指腹为脾，促进津液的产生。脾，合肌肉，主四肢。
再用食指指腹在脾脏反射区旋转揉动，体会一下口水味道。食指指腹为肝，调整肝和脾。肝，藏血、主筋。
第三用中指指腹在脾脏反射区旋转揉动，体会一下口水味道。中指指腹为心，可以调理贫血、缺血，促进造血功能。
第四用无名指指腹在脾脏反射区旋转揉动，体会一下口水味道。无名指指腹为肺，咳嗽、气管炎，可以润肺、通调气管，通调身体水液代谢。
最后用小指指腹在脾脏反射区旋转揉动，体会一下口水味道。小指指腹为肾，增加肾脏的排泄、清毒作用。
五指就是五脏，用不同脏腑在脾脏反射区按揉，就是调理五脏六腑，每天最少做一次。早上起床后，不要刷牙、不要洗脸，也不要大小便，做五分钟。有时间的，中午做一次，晚上睡觉前再做一次。一天做三次。注意，用右手在左手上做。
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