篮球全套训练计划书(精选6篇)

篮球全套训练方案书〔精选6篇〕

篮球全套训练方案书1

为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，开展学生的特长，培养篮球后备人才，迎接一年一度的长汀县小学生篮球赛，使队员赛出程度比出风格，力争在县小学生篮球赛中夺得较好成绩，本学期学校篮球队训练方案如下：

一、训练目的

使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术程度有大幅度进步；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术程度。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感。力争比赛名次名列前茅。

二、队员和教练

㈠教练员：xxx

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㈡队员：队长：xx

电磁线圈xx xx xxx xx xxx

xxx xx xxx xxx xx

深度水产三、训练时间

20xx年x月x日～20xx年x月下旬

训练课时：〔1〕每周星期x、x、x第三节课

〔2〕每周星期x、x早上7：00～7：40

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四、训练地点

本校篮球场

五、训练进程安排

第一阶段：篮球个人技术的进步阶段〔x月中旬～x月上旬〕

训练目的：队员能纯熟地运球、传球、投篮。会行进间上篮、传球等技术。知道一些根本的比赛规那么，能进展半场比赛。

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训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质、篮球运球、传球、投篮技术、篮球比赛规那么。

训练方法：进展原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的兴趣游戏练习、半场比赛在学习过程中进展规那么的教学。

第二阶段：篮球技术的全面进步阶段。〔x月上旬～x月下旬〕

训练目的：队员知道篮球的规那么；有一定的篮球运动技术；懂得怎样去防守，能进展篮球的对抗比赛并有一定的技战术意识。

训练内容：原地运球、传球、投篮；各种运球、传球、投篮的兴趣游戏；防守方法；篮球比赛规那么和篮球技战术。

训练方法：进展原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的兴趣游戏练习、半场比赛在学习过程中进展防守方法和篮球比赛规那么以及篮球的技战术意识的教学。

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第三阶段：赛前集训阶段〔x月下旬～比赛〕

训练目的：稳固进步各队员篮球运动技术程度和对抗才能，使之调整到最正确技战术意识状态。

本文发布于:2024-09-23 15:19:53，感谢您对本站的认可！

标签：训练篮球队员运球传球投篮技术进展

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