精油完全使用手册

精油挥发性分表 P23

精油分类	提取部位	香气特点	常见精油
快板精油	花朵、叶子	较刺激，令人感到振奋	黑胡椒、罗勒、佛手柑、尤加利、茴香、葡萄柚、柠檬、香芒、欧薄荷、迷迭香、茶树
中板精油	茎、枝	平衡与和谐	洋甘菊、天竺葵、杜松子、熏衣草、松、玫瑰、百里香
慢板精油	干、根	沉稳	雪松、乳香、茉莉、马郁兰、没药、橙花、广藿香、檀香、依兰依兰

喷洒法 P46

居家清洁妙用

为衣服增加香氛	对付蟑螂	消毒
佛手柑4滴	欧薄荷20滴	茶树2滴、白醋15ml、水10ml
把精油倒入洗衣机内，如果没有佛手柑，可用其他橘柑属精油代替。	把一碗水里滴入精油，喷洒在蟑螂经常出没的地方。	摇匀后直接喷洒

沐浴法 P49

儿童泡澡注意事项

年龄小于1岁的婴儿不可泡澡

1～5岁：1～2滴精油用5ml基础油稀释

5～12岁：3～4滴精油用5ml基础油稀释

绝对不可以给12岁以下的孩子直接滴入纯精油泡浴

适合孩童的安全精油：洋甘菊、橘、熏衣草等

淋浴

1.先用肥皂将身体洗净；2.将2～3滴精油滴在湿毛巾上；3.由脚底往上擦洗身体

调配20ml蚊虫咬伤精油 P60

种类	名称	用量	总量
基础油	甜杏仁	20ml	20ml
单方精油	熏衣草	5滴	10滴
	茶树	3滴
	佛手柑	2滴

呵护您的双手 P207

手部适用精油：玫瑰、天竺葵、檀香、广藿香、薰衣草、迷迭香、柠檬、莱姆、胡萝卜籽、橙花，选择需要的精油，滴入10滴加入到基础护手霜里

TIPS

将一滴熏衣草精油滴在掌心，闭上双眼，将双手放在眼睛上，以手掌捂住眼窝，保持几分钟。能够减轻眼睛的酸痛和疲劳感。

牙痛时，肉桂精油1滴，无需稀释，直接用棉签点在压痛部位，即可迅速缓解牙痛。

花香类

熏衣草--疤痕修复圣手 P66

擦伤或割伤	头痛、偏头痛	晒伤及暗疮	失眠
熏衣草3滴、茶树3滴、蒸馏水90ml	熏衣草1滴、薄荷1滴、基础油5ml	熏衣草1滴	熏衣草4滴
把精油调配成伤口洗涤剂。	按摩太阳穴和额头，也可用香熏炉将香气吸入。	加入少量保湿乳液中涂抹于患处。	泡澡时加入，泡15分钟

天竺葵--排毒首选 P68

胸部健美	调节氛围	紧致排毒	经前不适
天竺葵5滴、檀香2滴、玫瑰3滴、基础油10ml	天竺葵3～5滴	天竺葵/迷迭香各2滴、玫瑰2滴、荷荷芭10ml	天竺葵/洋甘菊各2滴、丝柏2滴、甜杏仁10ml
每晚临睡前涂抹于乳房上，按摩5～10分钟。	熏香。	能刺激淋巴系统加快排泄废物。	于经前10天，每日约取1～2ml轻轻按摩下腹部。

洋甘菊--敏感肌肤的克星 P70

敏感和脆弱肌肤	改善睡眠	解除泌尿结实	轻微烧伤
洋甘菊1滴、润肤乳3～5克	洋甘菊3滴	德国洋甘菊6滴、杜松子2滴、檀香1滴	洋甘菊2滴、熏衣草4滴
每日涂抹。	与熏衣草交替使用，按摩或泡澡都可改善睡眠	洗澡时滴入	尚在发炎，有脓-德甘；加速伤口收和的功能-罗甘

玫瑰--精油皇后 P72

解除痛经	调节荷尔蒙	柔嫩肌肤	淡化黑眼圈
玫瑰/天竺葵各2滴、基础油5ml	玫瑰5～6滴	玫瑰2滴、檀香、基础油5ml	玫瑰2滴、丝柏2滴、德甘2滴、基础油10ml
顺时针方向轻柔地按摩下腹部，可解除痛经	泡浴15～20分钟	每周做1～2次脸部按摩	按摩眼部周围

茉莉--精油之王 P74

增加男性性欲	助产	催乳	帮助睡眠
茉莉3滴、基础油10ml	茉莉/熏衣草各3滴、杜松子2滴、甜杏仁50ml	茉莉1滴	茉莉3滴
稀释后做局部或全身按摩即可		滴入一盆温水中，用毛巾热敷乳房	熏香

依兰依兰--为性感指数加分 P76

护发	胸部坚挺	催情	平衡血压
依兰依兰2滴、熏衣草5滴	依兰依兰5滴、茴香4滴、荷荷芭10ml	依兰依兰3滴	依兰依兰3滴、罗甘2滴、熏衣草3滴
日常护发配方	将双手放于乳房下侧由下向上提升乳房。经期避免使用	滴于扩香器或直接滴在枕上	沐浴

橙花--肌肤万用精油 P78

问题肌肤再造	促眠、促循环
橙花乳香各4滴、罗甘3滴、乳液50ml	橙花5～6滴
涂抹	沐浴

柑橘类

葡萄柚--脂肪的天敌 P80

抗困倦	塑身去水肿	消化脂肪	排毒利尿
葡萄柚2滴、薄荷2滴	葡萄柚3滴、天竺葵2滴、葡萄籽10ml	葡萄柚4滴	葡萄柚5滴、杜松子2滴、茴香2滴、甜杏仁16ml、小麦胚芽4ml
滴在纸巾或手帕上吸闻	给身体水肿处按摩，朝心脏的方向	泡脚	按摩

柠檬--美白液体黄金 P82 最好稀释到0.1%使用

插卡式摄像机

改善循环系统	缓解疲劳	呼吸道	美白肌肤
柠檬3～5滴、基础油10ml	柠檬1～2滴	柠檬2滴、尤加利2滴、乳香1滴	柠檬1滴、玫瑰果3ml
顺时针轻柔地按摩下腹部	滴在盛满开水的大碗中，蒸气吸入	熏香	每晚洁肤后取1～2滴涂抹在脸上，有美白效果

佛手柑--上班族最好的醒脑剂 P84

提神醒脑	阴道炎、膀胱炎	舒缓压力	改善心情
佛手柑3滴	佛手柑/熏衣草3滴、茶树2滴	佛手柑5滴	佛手柑30滴、纯净水50ml
滴在纸巾或手帕上吸闻	滴入浴缸或水盆中，坐浴10～15分钟	熏香	喷洒

橘--提高宝宝免疫力的天然妙方 P88

提神孩子免疫力	打嗝、消化不良	抗妊娠纹	提振精神
橘3滴、牛奶1袋	橘3滴、莳萝2滴、甜杏仁20ml	橘6滴、熏衣草3滴、酪梨5ml、小麦胚芽5ml、甜杏仁20ml	橘4滴、玫瑰草2滴、花梨木2滴
泡澡（牛奶最好快过期）	按摩	按摩	熏香

红柑--极受孕妇欢迎的按摩油 P90

润泽肤	催眠	消化体系	瘀伤
红柑4滴、玫瑰3滴、乳香3滴、芦荟胶50ml	红柑3滴、橙花3滴、乳香2滴	红柑5滴、黑胡椒3滴、罗勒2滴、甜杏仁20ml	红柑5滴、快乐鼠3滴、熏衣草2滴、甜杏仁20ml
解决脸部微血管问题（涂抹）	熏香	按摩	按摩

辛香类

丁香—值得信赖的“家庭牙医” P148

口腔异味	消化不良	牙痛	呼吸道感染
丁香3滴、水200ml	丁香2滴、薰衣草5滴、柑橘3滴、甜杏仁20ml	丁香2滴、橄榄油1/4匙	丁香/尤加利/雪松各2滴
漱口	按摩腹部	棉签或棉球蘸上精油，用力咬住	蒸汽吸入

芫荽—温暖力量的源泉（一般不用于皮肤） P150

胃胀气	舒缓肌肉疼痛	增进记忆力
芫荽3滴、薰衣草5滴、姜2滴、杏桃仁20ml、小麦胚芽4ml	光纤光栅压力传感器芫荽3滴、尤加利5滴、小麦胚芽4ml、甜杏仁16ml	芫荽3滴、迷迭香3滴、罗勒2滴
按摩	按摩	熏香

姜—传统的保健良方（不适合用在脸部皮肤保养） P152

感冒喉咙痛	消化系统不畅	晕眩	月经不规律
姜1滴、松树2滴、尤加利2滴	姜5滴、豆蔻3滴、茴香2滴、甜杏仁20ml	姜1滴、薰衣草2滴、薄荷1滴	姜5滴、天竺葵3滴、杜松子3滴、甜杏仁20ml
蒸汽吸入	按摩	吸闻	按摩。还可用于产后护理

茴香—女性的丰胸秘密武器 P154

女性呵护	丰胸	减肥	助消化
茴香5滴、丝柏3滴、快乐鼠尾草2滴、甜杏仁10ml、荷荷巴油10ml	茴香5滴、茉莉2滴、甜杏仁10ml	茴香4滴、杜松子/葡萄柚各2滴、迷迭香2滴、甜杏仁20ml	茴香5滴、橘3滴、欧薄荷2滴、甜杏仁20ml
按摩	按摩，预防增生	按摩	以肚脐中心为圆心按摩50圈

黑胡椒—轻松瘦腰减肚子 P156

辅助消化	祛风寒	消水肿	利尿
黑胡椒4滴、安息香2滴、马郁兰4滴、甜杏仁20ml	黑胡椒2滴、安息香3滴、松树3滴	黑胡椒2滴、天竺葵4滴、马郁兰4滴、甜杏仁20ml	黑胡椒3滴、茴香2滴、欧芹2滴
按摩	泡澡	按摩	盆浴

豆蔻—增进情欲的媒介（一般不用于皮肤） P158

橡胶再生

营造欢愉气氛	胀气、反胃	利尿、消水肿	提振精神
豆蔻/依兰依兰/天竺葵各2滴	豆蔻3滴、姜1滴、甜杏仁10ml	豆蔻/茴香各3滴、欧芹2滴、小麦胚芽4ml、甜杏仁16ml	豆蔻4滴、罗勒2滴、柠檬2滴
熏香	顺时针按摩胃部	按摩	熏香

胡萝卜籽—青春肌肤的守护天使 P160

预防皱纹	调节荷尔蒙	排毒	减轻膀胱炎
胡萝卜籽3滴、乳香3滴、橙花3滴	胡萝卜籽5滴、杜松子3滴、天竺葵2滴、甜杏仁20ml	胡萝卜籽5滴、豆蔻3滴、姜2滴、甜杏仁20ml	胡萝卜籽5滴、杜松子3滴、檀香2滴、甜杏仁16ml、小麦胚芽4ml
按摩	按摩	按摩	按摩

肉桂—天然的 P162

催情	感冒
肉桂3滴、柠檬3滴、罗勒3滴	肉桂3滴、罗勒3滴、安息香2滴
按摩	熏香

莳萝—给胃添“动力” P164

三角形算法

清除口中异味	提振食欲
莳萝4滴、芫荽3滴、清水1杯	莳萝3滴、姜2滴、茴香2滴
漱口罗口袜	熏香

土香类

广藿香--高剂量时有刺激作用，低剂量时有镇定作用 P92

驱虫	镇定神经	纾缓湿疹	泡脚
广藿香/柠檬草各3滴、柠檬2滴、药用酒精10ml、水20ml	广藿香4滴、檀香3滴、岩兰草3滴	广藿香3滴、没药2滴、天竺葵2滴、甜杏仁15ml	广藿香3滴、丁香2滴、甜杏仁10ml
喷洒	熏香	涂抹	滴入约37-38度热水中

檀香--沉静心灵的源泉（绝佳的颈部护理精油） P94

较少微血管显露	女性生理卫生	壮阳催情	支气管炎、喉咙痛、干咳
檀香1滴	檀香3滴、安息香3滴、玫瑰2滴	檀香5滴、基础油5ml	檀香2滴、没药1滴、薰衣草2滴
每天洗脸时滴入	泡澡	涂抹在生殖器上	蒸汽吸入

树脂类

安息香--给干燥皮肤最贴心的呵护 P144

咳嗽、气管炎	改善皮肤	促进情欲	安抚情绪
安息香2滴、尤加利2滴、百里香1滴	安息香8滴、没药/洋甘菊各2滴、无香乳液50ml	安息香5滴、檀香3滴、佛手柑2滴、甜杏仁20ml	安息香4滴、罗勒3滴、快乐鼠尾草3滴
蒸气吸入	涂抹	按摩	熏香

没药--生殖器官的保护神 P146

阴道感染	牙龈炎	喉咙痛、咳嗽	改善皮肤
没药2滴、天竺葵3滴、德甘3滴	没药1滴、纯净水100ml	没药1滴、尤加利2滴、百里香2滴	没药4滴、乳香4滴、薰衣草2滴、乳液50ml
坐浴	含漱	蒸汽吸入	涂抹

香草类

柠檬草--居家生活好帮手（有效驱虫） P96

驱虫	双腿放松	缩小毛孔	肌肉疼痛、关节受损
柠檬草5滴、茶树5滴、水20ml、酒精	柠檬草3滴、黑胡椒2滴、甜杏仁10ml	柠檬草1滴、丝柏1滴、天竺葵3滴、葡萄籽10ml	柠檬草4滴、姜2滴、甜杏仁10ml
喷洒	加入约38度的热水中泡脚	脸上来回按摩20分钟，再用面纸轻拍脸部	涂抹在疼痛部位，再敷上热毛巾

快乐鼠尾草--让人感到快乐 P98

缓和痛经	气喘、喉咙痛	月经不顺	纾压
快乐鼠尾草3滴、马郁兰2滴	快乐鼠尾草1滴、安息香2滴	快乐鼠尾草5滴、迷迭香2滴、杏核仁20ml	快乐鼠尾草/玫瑰3滴、马郁兰2滴
沐浴	滴在1公升的热水中，蒸汽吸入5分钟	按摩	熏香

罗勒--头痛和偏头痛的一级品 P100

失眠	感冒	去口腔异味	清洁皮脂阻塞
wsrd罗勒2滴、马郁兰1滴、基础油5ml	罗勒1滴	罗勒1滴	罗勒5滴、迷迭香2滴、玫瑰4滴、乳液50ml
按摩全身	滴在热水中，呼吸几分钟，一天2～3次	滴于一杯温水中，含片刻后漱口，也可把它1/4滴于牙膏中刷牙	改善松垮及老化皮肤，清洁皮脂堵塞和预防粉刺。还能滋养（涂抹）

迷迭香--“夜猫子脸”的救星 P102

本文发布于:2024-09-21 05:36:45，感谢您对本站的认可！

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