人体缺硒会造成病毒猖狂

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提示
人体缺
最近的统计数据
表明,当人体
缺硒时,感染高致病
病毒性疾病的危险
会明显增大。此外,
全热交换机人体在缺硒的情况下,普通病毒
的致病性也会增强。
一些病毒,如普通感冒病
毒、艾滋病病毒、埃博拉病毒、天
花病毒和肝炎病毒,都对缺硒有
敏感性。迈阿密大学的研究证
明,与体内含有硒酶的艾滋病感
染者相比体内缺硒的艾滋病感
染者的死亡率要高出20多倍。
如何了解自己是否缺硒?营
养学家认为,男性每天应摄入75
微克硒,女性每天应摄入60微
克硒。当血硒浓度低于85微克/
升时,应视为体内缺硒。
在满足营养需要的情况下,
每人每天若补充200微克硒,
对免疫功能则具有显著的刺激
无线公话
作用,T淋巴细胞和中性细胞的
生成量可大量增加。这两种细胞
都具有破坏肿瘤细胞的作用。根
仿皮绒据流行病学调查,补硒对减少前
列腺癌、肺癌和肝癌的作用最为
明显。
亚利桑那大学进行的防癌
实验表明,在每天服200微克硒
制剂的人中,癌症总死亡率降
低了50%,总发病率降低了37%;
前列腺癌的发病率降低了63%;
结肠癌的发病率降低了58%;肺
癌的发病率降低了46%。尤其是
在开始进行实验时体内硒浓度
最低的人补充硒以后,这种抗癌
作用更为明显。
硒能防止人体免疫力低下。
研究显示,一些老年人在每天服
芳纶头盔用含100微克硒的酶制剂6个
月以后,他们的免疫力全部恢复
到了年轻人的水平。
在日常生活中,饮
食是补硒的主要来源。
谷物中小米、小麦、玉米
和大麦所含的硒化合物
为硒代蛋氨酸。在蔬菜
中,大蒜、洋葱、西兰花、
甘蓝等都富含硒。它们
所含的硒化合物为甲基
硒代半胱氨酸。而这些
硒化合物在人体内所起
的生理作用是不同的。与硒代蛋
氨酸相比,甲基硒代半胱氨酸的
抗癌活性要更强一些,因为它更
容易转化成具有抗癌作用的硒
代甲醇。
现在,人们可以通过施含硒
肥料的方法来提高这些蔬菜硒
化合物的含量。绝大多数人只要
适当摄入上述食物,即可满足人
梁延淼
体对硒元素的需求。
需要指出的是,硒同时也是
一种有毒元素,每人每日硒的最
高摄入量为400~450微克,切记
dmx512协议不可超过这个摄入量。■
生活经验告诉我们,长时
间地坐在松软的椅子
上会诱发痔疮或加重痔疮的
病情。
为了让员工坐着舒服,很
多公司都配备的是坐垫柔软
的办公椅。许多上班族回家后
也常累得一屁股坐在柔软的沙
发上,久久不愿起身。然而,长
时间地坐在软垫椅子上容易诱
发和加重痔疮。这是因为坐在
松软的坐垫上时,血液循环会
受到阻碍,直肠静脉丛更易发
生曲张,使血液瘀积,从而可诱
发痔疮或加重痔疮的病情。为
预防痔疮,应该多坐硬板凳。此
外,办公一族每工作一两个小
时就应该起来活动活动。■座椅过软易生痔疮
◆黑龙江范丽梅
◆福建张云武
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