恢复视力其实就是平衡的过程，平衡生命、平衡生活。新功率
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贝茨者，自然者也，内外一体，道法自然。内就是大脑的思维意识、心理精神、情绪及暗示等等。外：泛指一系列的用眼行为、习惯。自然之下，有放松、运动、中心化三大原则、此三者既是宗旨也是根本，贝茨不仅述说了最佳视力状态，也注意到人在不同的环境，不同用眼状态的区别。运动不止平时的体育运动，心理，情绪，意识的波动也是一种运动。
只要你认同了这个方法，并且真正理解它，自己的一举一动之中就会自然地贯穿正确的用眼方法，根据自己不同阶段的视力水平注意调节。慢慢的感觉就会创造奇迹的。不是吗？认识不够，不能深入理解，就不能坚持。只要你理解到位，自然而然的那样去做了，任何时候都在练习。
小学生或中学生，看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。有些人在望远久后再将视力移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，
眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现，是由眼疲劳所致。另外，有的少年儿童会反复发生霰粒肿、麦粒肿或睑缘炎.这些儿童视力虽然可达到1.0以上，其实已经“奏响”了近视眼的前奏曲。 知觉过敏在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、千涩、胀痈，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。原来成绩好的小朋友对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生近视的信息。
以上三点：眼科医生称之为“近视前驱综合征”。从中可见近视前首先出现的并非视力下降，而是神经系统方面的症状。近视眼也并不单单是眼睛的问题。而是与全身心息息相关。
据眼科专家统计：近视眼发生的先兆症状，40%先表现在敏感的三叉神经系统和自主神经系统。一位大学少年班的学生，来就诊前6个月已有较严重的眼疲劳症状和知觉过敏症状。
检查发现，双眼视力均为1.5。双眼眼压2.30千帕，均属正常，其他检查也在正常范围。经用维生素B谷维素及滴眼宁液3个月。眼疲劳症状有增无减，且视力减退，右眼为0.8，左眼为0.7。进行散瞳验光检查，发现他右眼已有150度近视，左眼为175度近视。
可见，近视发生是有信号的及早发现近视先兆，就能及早防治近视。要把视力的恢复、眼睛的保护上升到大脑神经层次的护理，更加有助于早期的预防。根据贝茨的理论，一切屈光不正（近视、远视和散光）的原因，只不过是“不正常的精神状态”所引起的“紧张”。而眼镜不能消除这种紧张，反而妨碍了视力的矫正，紧张状态使眼睛越来越坏，眼镜的度数也越来越深。是压力所带来的紧张感造成的。所以我们的任务就是去除那种紧张感。贝茨视力训练恢复法就是重新学会放松的方法。使视力器官通过训练不断调整自身机制，从而纠正甚至根治近视、
俗话说：眼睛是一个人心灵的窗户，人的心灵本来就充斥着态度，喜好、观念，思维。精神等，而这些意识形态的东西，在无形之中对于保护心灵的窗户有着微妙的调适作用。从这一点可以看出视力最重要的是怎么运用它，上升到一个精神、理念层次的使用。我和友讨论的时候，碰到了这样一个案例，他是用清晰闪现来实现恢复的。如果用贝茨方法来
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解释，那么在这个清晰闪现的时刻，他对眼睛的运用应该是在无意识的或是下意识的状态中让良好视力的三原则完美的参与了其中，即运动、放松、中心化、
现在许多戴近视眼镜的青少年朋友，可能在他上小学、初中的时候就已经开始戴上了，很大的原因是因为小时候的童年创伤，导致自己心里压力过大，没有及时得到好的引导，使得这些压力把眼睛的一部分肌肉固定住了，加上一系列的不良因素的恶性循环，进而形成了视力的屈光不正。如：近视。远视、散光、弱视。这些较为普遍出现的问题。我们对视力的保护不仅要做到提早预防，设置保护墙，还要学会十八班武艺，形成强大的防护能力。
“人眼的第三个肌肉系统由六块外在肌肉组成。它们控制眼球在眼眶内的运动。这六块肌肉与巩膜想俩，排列成三队，它们共同合作可以看向各个方向。身体的大部分肌 肉都包含一种或者两种纤维，在有意识的控制之下（比如手部肌肉）会包含斑纹纤维，而那些与无意识行为有关的肌肉（比方说消化功能）则会包含平滑组织，而眼自动杀菌净手器
睛的外部肌肉则包换这两种纤维。就像我们会在下一节中看到的那样，外部肌肉既可以实现有意识的控制之下的功能，也可以实现无意识的行为功能。”
“贝茨的看法有所不同。他认为外斜肌的收缩给眼球上部施压，而里斜肌一收缩，则顶住眼球下步，把眼球往上托。两块斜肌如果单一的收缩，便造成眼球顺时针或者逆时针方向的转动。（不妨站在镜子前左右摇头曲模拟、体会。）两块斜肌同时收缩，反向用力，便将眼球拉长；同时放松，将球状的眼球还原。这种理论在贝茨实验研究之前很早就存在，但是贝茨科学地求证是头一回。近视者的两块斜肌收缩，眼睛能看清近处——但它们持续地保持收缩，不肯放松，使得眼球一直拉长。两块斜肌慢性的紧张如果得到消除，那仅是就可以根治。因此近视的根本就在于放松，这是唯一的途径。”进一步说就是消除眼部肌肉的紧张，锻炼无紧张、不费劲的观看。
视力保护是一门艺术，看的艺术，看的艺术就是用大脑去看，将视力三原则运用好；良好视力习惯的养成，首先是对意识的纯熟运用，所以理解好相关的概念是非常重要的。
今天谈到的恢复中，涉及到的是正确的思想意识和良好的个人习惯，正确的思想意识和良好的个人习惯在实践中的养成。
有的人每天早晨一起床就戴上眼睛，这是一个非常不好的习惯，你使自己认为自己是近视的，一刻也离不开眼镜，早晨是一个新的开始，大脑是清醒的，在这个时候应该摘掉眼镜，
让眼睛得到一丝舒缓，此时此刻，你若是感觉到眼睛更加的舒服，那就说明你进入了改变视力的第一步。
看的艺术之----爱眼就请远一点
看是一门艺术，近视的得来有一个重要的原因就是长时间、近距离的观看，为什么会长时间、近距离的观看，就在于在现在高速度、不确定的生活压力下的一种反应。为了追求心中的清晰度，大多素人下意识的近距离、长时间观看。导致眼部肌肉僵硬，进而牵扯眼球，使得眼轴发生变化导致的。比如，孩子们看一本好看的小说或是在电脑上打一款好玩的游戏，他们就会长时间的观看，眼睛得不到一点休息。刚开始他们的一切状态良好，正常的观看，等待一个小时之后，超过了眼睛的承受能力，视力就开始慢慢下降，开始看不清一些细节，时间一长渐渐的及固定为一种模式，整体表现为身体僵硬、不协调。眼睛不正常聚焦，散光最早出现，下来就是近视，主要原因在于孩子们对于早期的身体状况没有清晰的分辨和认识，看不清就已经表明了身心正在处于失衡之中，在这个看不清的过程中，受到诸多因素的影响，比如游戏的画面质量不好，进而影响观看效果，导致不正确的姿势，我们在一般情况下主要概括为，长时间，近距离，不运动。
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