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手 榴 弹 教案
授课人：***
二0一0年二月
使用
课目：使用
目的：了解的构造、性能和基本知识，掌握投弹的技巧和组织训练的方法。 内容：
一、常识
1、立姿投弹
2、跪、卧姿投弹
3网版张力计、投弹中易犯的毛病及纠正的方法
时间：40分钟
地点：训练场
要求：
1、认真听讲，注观摩动作要领；
2、互相学习，取长补短；
3、训练时，注意安全，防止事故发生。
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1、着装、清点人员，向在场首长报告。
2、宣布作业提要
同志们，上节课我们学习投弹基本常识，立
干粉砂浆姿投弹的动作要领，谁来回答投弹动作有哪几种？（略）今天我们学习跪姿投弹的方法及要领，请同志们认真听讲。
（一）、立姿投弹
立姿投弹是战斗中常用的一种姿势，是投弹训练的基础动作，也是训练的重点，投弹时，按照引弹、蹬地、送跨、转体、挥臂的扣腕动作，协调一致猛力将弹投出。
立姿态投弹包括：立次徒手投弹和立姿持投弹。
1、立姿徒手原地投弹
口令：“准备”、“投”。
拧开弹盖，将拉火环扣在右手小指上，右手握弹。握弹时，通常以四指握住火柄，小手指
弯曲在木柄末端，拇指与食指相接或拇指村住食指，握好弹后，将弹举在右肩前辈，弹体与肩同高，两眼注视前方，成准备姿势。 听到“投”的口令后，右脚后撤一大步，右手将弹由前下经体侧引向后方，弹体比右肩稍低，右臂自然伸直，上体左侧对准投掷方向，左小臂自然微屈在腹前，左腿前直，右腿弯曲，上体侧后仰，体重大部分落于右脚，两眼目视前方。完成引弹动作后，右脚迅速向后用力蹬地，伸直右腿，同时向前送跨、转体，挺胸抬头，以大臂带动小臂，用力挥臂，收腹扣腕，将弹投向目标。投出后，应迅速隐藏。 2、徒手行进间投弹
口令同原地。徒手行进间投弹，主要利用行进
时身体向前的冲力增大投掷距离。通常采用三步交叉法。即：左脚向前，开始时引弹至上体右前下侧，右脚向前，继续引弹至上体右后，右脚步向前触地的同时完成引弹动作，尔后按原地投弹要领将弹投出。
[训练方法]
（1）个人体会 （2）扣腕练习 （3）分组练习
（4）全班练习
（二）跪、卧姿投弹
1、跪姿股弹，通常跪右膝，右手握弹，尽量后
引，上体侧后仰，左腿稍前伸，利用右脚的蹬力和转体挥臂的力量，将弹投出，投弹瞬间，左腿迅速收回支撑身体，右膝可稍离开地面。持时，将放在身体侧地上。投弹后，迅速取。
2、卧姿投弹；准备好后，左小臂里合，
左腿屈于右腿下，左手将上体迅速撑起，跪左膝，上体侧后仰。，同时，右手向体侧后投弹，借右脚蹬呼和上体前扑的力量，猛力挥臂，将弹投出手后，迅速卧倒，目视前方。持时，将放在身体右侧地上投弹后，迅速取。
[训练方法]
（1）个人体会场 （2）分组练习 （3）集体练习
[三]投弹中易犯的毛病及纠正的方法。
1、撇弹。主要是挥臂时肘部没有往上翻，小臂
环己甲酸没有从肩上方向前运动的动作。
2、弹道过高或过低，主要是握弹松紧和弹出手agps
的时机不适当，纠正时，注意握弹力量要合适，不要握得过紧或过松，投掷时，弹出手的角度要适当。
3、弹出手，身体跟上去。主要是向前送胯时，
右腿没有挺直，弹出手时，左腿弯曲，收腹过时旱。其纠正方法，向前送胯时，右腿要挺直，弹出手瞬间左腿不要弯曲，身体不要向后蹲。练习时， 可两人一组，练习者在前，成引弹姿势，配合者在后，用右手和练习者右手相扣，左手推练习者肩部，当完成蹬地，送跨、挺胸翻肝动作后，右手即松开，左手迅速推肩，此时练习者用力向前挥臂。
[考核验收]
1、考核的方法采取抽考的方式。第三名和第
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五名为被考对象；
2、成绩评定采取两级制，立姿投弹超过三十
米为合格，跪姿超过二十五米为合格。
[课终讲评]
同志们，今天由我和大家共同学习了手榴
弹投掷的方法。在训练过程中，大家发扬了不怕苦，不怕累的精神，好的同志有第二名，希望大家向他学习；存在不足，在训练过程中，作风不够紧张。希望以后加以改正。
[复习题]
1、徒手原地投弹，其要领如何？
2、投弹中易犯的毛病及纠正的方法？
3、的构造及主要性能是什么？
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