十三节拍打养生强身操，为您的健康保驾护航！

当身体任何一个部位出现酸痛的症状时，人们会下意识的对该部位进行敲打来缓解酸痛。

自古以来，拍打也是一种养生的方式，可以通过拍打全身来健身及相关疾病。身体有很多穴位、经络，经常拍打可起到舒筋活血的保健功效。

调神经络拍打操

人体有手三阴、手三阳、足三阴、足三阳12条正经，和任脉、督脉两条奇经共14条经络。这套调神经络拍打操根据中医经络学说，通过拍打经络循经路线及关键穴位，起到康复、保健、调神健脑养心的作用。

◆第一节：拍手三阴、手三阳经。手三阴经位于上肢内侧，手三阳经位于上肢外侧，对心烦胸闷、颈肩椎疼痛、手麻手痛等有很好的缓解作用。

◆第二节：拍足三阴、足三阳经，促进血液循环，有效预防脚麻和脚痛。

◆第三节：拍合谷穴，可解除疲劳，消除黑眼圈，提神醒脑，也可舒缓肩颈肌肉僵硬。

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◆第四节：敲神门穴，有宁心安神、开窍、补心气的作用。液压式浮球阀

◆第五节：拍内关穴，可宁心安神，助眠，疏通心脏气血，对改善胸痛、心悸、气短也有很好作用。

◆第六节：拍颈肩、八髎，对肝气忧郁以及泌尿生殖系统疾病有非常好的缓解作用。

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◆第七节：敲大椎穴，可使颈肩、头部气血运行通畅，对颈椎病、头痛、各种神经症具有良好的调理作用。

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◆第八节：敲膻中穴，可宽胸理气，舒畅情志，同时对心肺二脏具有调理作用。

◆第九节：拍气海命门，可以很好地调节任督二脉，对便秘、失眠、免疫力低下等疾病有良好的预防和功效。

◆第十节：拍足三里，有补中益气、健脾和胃、助眠的作用。

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◆第十一节：拍三阴交、悬钟穴，有健脾益血,调肝补肾安神的功效。

新金瓶酶2◆第十二节：腹式呼吸。腹部有9条人体经络通过，为元气的大海，长期练习腹式呼吸，可以培固人体元气，提高免疫力，对高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下有良好的防治功效。

通过拍打全身来健身自古以来就有，拍打疗法主要是根据中医的经络学说来疏通经络。虽然拍打全身确实有益健康，但要掌握一定的技巧和力度。

本文发布于:2024-09-22 01:05:15，感谢您对本站的认可！

标签：拍打经络作用疾病免疫力气血部位

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