一、身体控制能力的实施途径和策略：
在发展幼儿身体控制和平衡能力时，我们不仅要关注他们力量、灵敏等身体素质的发展，而且要关注他们勇敢、沉着等心理素质的发展。
（一）提供发展身体控制和平衡能力的多样化活动学前儿童身体控制和平衡能力是在与环境、任务的相互作用中逐渐发展起来的。多样化、对幼儿具有挑战性的环境，能够激发幼儿练习的兴趣，增加其运动量，扩展其运动方式。雨水弃流井
1.提供丰富多样的环境和运动设备。教师应充分利用现有环境和运动设备，提升环境和运动设备的多样性，以丰富幼儿对身体控制和平衡的体验。可利用地板、草地、泥地、沙地、雪地和冰面等场地，选择适合儿童练习身体控制和平衡能力的运动设备，开展各种平衡练习活动。例如，用于练习翻滚的坡道或者有一定斜面的草地、垫子，用于练习平衡稳定性的平衡木、跷跷板、滑梯、高跷、浪船、木桩、扁担、绳子或固定在地上的长条胶带，用于练习跳的羊角球、绳子、梯子或固定在地上的长条胶带，用于练习推拉的玩具（车、轮胎、纸箱等）
，用于练习滚动的玩具（轮胎、铁环等），用于练习旋转或摇摆的玩具（秋千、转椅等），用于练习在器械上保持平衡的带轮子的设备（脚踏车、轮滑鞋、滑板等），用于练习悬垂的悬垂杠（单杠、双杠等）。也可以在台阶上放上木板或垫子、在地面放上窄条或画出窄道用于行走，在平放的方木条上做平衡活动，沿着花坛边行走或沿线行走。
2.调节环境、任务的层次性，扩展学前儿童身体控制和平衡的运动经验教师应不断调整活动场地和运动设备，逐步增加练习难度，开展对幼儿具有挑战性的活动，不断促进其发展。有层次性的环境可以通过增加复杂程度来设计，如在场地上连接高低平台、不同滑梯和攀爬器具等多种游戏器材；滑梯由直线的、曲线的到回转的；滑梯滑道由短到长，由平缓的到较陡的；攀爬网斜度由小到大乃至垂直，由网状、梯状到单绳，由低到高；梅花桩由低到高或逐渐加大间距；独木桥由粗到细或桥下坑洞加深注水，等等。教师可以通过器材的变化来增加层次性，如上下攀爬类器材可由楼梯、滑梯、网绳等互相连接；还可以改变支撑面，支撑面由大到小、由低到高、由固定到活动、由连续到间隔，逐渐增加练习难度和挑战性。
教育任务应有层次性，难度应该适宜并逐渐提高，以扩展幼儿身体控制的经验，提升其运
动能力。可以逐渐延长幼儿身体控制的时间，如从单纯悬垂到混合悬垂，从双手悬挂到单手双杆向前移动、单手单杠向前移动和杠上翻转等，悬垂时间从10秒钟左右增加到20秒钟左右，逐渐增加难度。也可以改变运动方向，如从正向走到反向走，从自下而上爬行到从左到右爬行。还可以改变任务的复杂性，如从双脚连续跳等单一动作任务到助跑跨跳等组合动作任务。
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（二）以动态平衡练习为主、静态平衡练习为辅，兼顾上、下支撑平衡能力发展。
学前儿童的身体控制和平衡练习以动态平衡为主、静态平衡为辅，遵循动静结合原则。幼儿静态平衡练习不宜过多，时间不宜过长。幼儿平衡练习以主动练习为主，即依靠自己的肌肉活动来锻炼平衡能力。幼儿的身体控制和平衡练习需要兼顾走、跑等下支撑平衡和悬垂等上支撑平衡。当前幼儿园运动课程以下支撑平衡练习为主，容易忽略上支撑平衡练习。由于悬垂活动具有增强幼儿的上肢力量、耐力等身体素质的独特价值，需要予以重视，以促进幼儿平衡能力的全面发展。
开展平衡练习时可以有意识地让幼儿体验晕眩。晕眩体验表现在摇荡、身在高处、身处斜坡、在通道中、在迷宫里等时刻，是一种“小危险的尝试”“安全的刺激”“可完成的较高难度”
以及“超越自己或抛开自己”的体验，有助于幼儿发展平衡能力、增加柔韧性和持久力、增强自信心。可以提供秋千、摇椅、吊桥、浪木、旋转木马等会摇晃或颠簸的游戏器材，滑梯、平台、攀爬架、独木桥等固定的高或斜的游戏器材，也可以提供隧道或曲折的场地，刺激幼儿的前庭功能，促进幼儿平衡能力的发展。
1.动态平衡练习
（1）窄道移动。教师可以根据宽窄、高低、平面或斜面、直线或曲线、有无障碍物、障碍物的性质（如硬软）等提供不同的平衡器械和创设不同的运动环境，让幼儿练习在完成站、走、跑、转身、钻、跳等不同动作时保持身体平衡；也可以提供材料，让幼儿构建平衡运动场地，进行探索性练习。小班幼儿可以练习走直线，中大班幼儿可以练习站在荡桥或吊？走、跑过荡桥或吊桥，也可以练习沿曲线或窄道走与跑。
（2）练习连续迈（跨）过低障碍物，走或跨、跳过间隔摆放的脚踏物。这个动作可以较好地发展幼儿的平衡能力，并提高幼儿动作的准确性和弹跳力。教师还可以通过让幼儿走木桩、走凳子、走水中的脚踏石等来增加练习难度和提高幼儿兴趣。感受站立位置、步伐稳健和脚步转换，有助于幼儿将注意力集中在整个身体的运动上。
（3）缩小自身支撑面行走。幼儿通过提踵走（即前脚掌走）、脚尖走、脚跟着地走、脚内（外）侧着地走、踩高跷走、单脚蹬滑轮走等，缩小自身支撑面。与此同时，上肢可固定在不同部位（双手撑腰），也可以做各种模仿动作或舞蹈动作，这有助于发展身体控制能力，增强下肢力量。
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（4）在会活动的器材上保持身体平衡。这些器材包括秋千、吊床、蹦床、平衡圆盘、跷跷板、圆筒、轮胎等。运动时可由单人练习发展到多人练习，逐渐增加挑战性。幼儿也可以在大桶或轮胎里以自己的身体为轴进行滚动。
（5）旋转。旋转练习有助于提高幼儿的前庭功能和平衡能力。学前儿童的旋转练习适合在教师主导下通过集体教育活动进行。教师可以在示范讲解后让幼儿进行模仿练习。可以让幼儿在直径60厘米的圆圈内旋转，要求不出圈。中大班幼儿旋转一圈的速度掌握在1~1.5秒钟之间，先慢后快，旋转幅度可以逐渐增大，连续旋转不宜超过3圈，否则会头晕。大班幼儿可以加大难度，采用“迷迷转”等游戏方式闭目做双脚旋转练习。
擀筋棒（6）闭目移动。闭目移动练习适合4岁以上幼儿，幼儿离目标的距离应该先近后远，不超过5米。由于没有对准目标就闭目走、头歪斜、两脚蹬地用力不均衡、平衡感差等原因，幼
儿容易走歪。教师可提示幼儿睁眼对正目标后把头摆正、身体站好，然后闭目小步向目标走去。当幼儿走偏时，教师可以用拍手等信号或口头提示帮助幼儿纠正。
（7）让器材在身体上保持平衡。教师可以让幼儿把一个沙包（或瓶盖）顶在头上或放在指尖上，把气球放在身体的某个部位上，不使它掉下来，或者把沙包放在身体的某个部位上，在爬、走、跑中不使沙包掉下来。这类活动适合幼儿自主探索。
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