一天中应该怎样正确的饮用茶与水

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众所周知，水是人体新陈代谢的重要介质，也是构成如同细胞和组织的重要成分，成年人身体每天大概需要8杯水（约2000毫升）的量，这样才能有益健康。

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而茶，富含茶多酚、茶素等多种有益成分，有提高免疫力减肥瘦身抗衰老的保健作用而深受人们喜欢，成年人每天适当喝10-12克的茶叶就能满足身体所需。因此很多人把茶当水喝，作为日常的水分补充，这其实是一个错误的习惯。

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正确喝水的方式：

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最好的就是早起之后一杯白开水一饮而尽，能让整晚已经缺水的身体迅速的补充和吸收水分，也可以起到排毒的效果；

白天工作时间段，间断性的补充水分，确保日常工作需要；

到了晚上，靠近睡眠时间段，尽量少饮水，因为过多饮水会加重夜间身体负担，第二天早晨可能会引起眼睛水肿。

正确喝茶的方式：

36ai日常生活饭前不宜多饮茶，虽然并无大碍，但是茶会刺激肠胃，影响消化和吸收；

饭后也不宜立马饮茶，应休息30至60分钟后再饮，因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，也会影响肠胃对食物的消化；

睡前不宜饮茶，因为茶中含有，会引起神经系统的兴奋，从而影响睡眠。

不能以茶代水

茶是茶，水是水，不能以茶带水，不能以茶服药，不能过量饮茶，不能将茶久泡，不能将茶久置，茶有益身心而适量，水有益健康而适饮。科学健康的生活方式才是对身体的保障。

本文发布于:2024-09-24 15:20:08，感谢您对本站的认可！

标签：身体不能影响方式水分补充

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