第1章 芳香的新世界
你一定有过这样的经验吧！当你闻到海洋的味道，就会回忆起一段往事。而闻到妈妈的香水味时，又会想到另一段往事。因为在完全不自觉间，你已受到”味道”神奇的影响了。最近有许多医学家研究、证明了某些香气可以降低血压。根据研究显示，含有苹果味道的香精油，对降低血压特别有效果，其它的科学家也有下列的实验证明：李子及桃子的味道可以减轻疼痛，茉莉香味及薄荷油可使人不再沮丧，天竺葵精油及佛手甘香精油可以驱除忧虑感，而玫瑰及康乃馨味道则可恢复体力。 芳香植物与人类生活更是紧密相连。从留下的很多文献中可以到许多描述香精油可以使人的身体健康。最明显的证明，就是公元前四百年希波克拉底的记载：要获得健康的方法，就是每天用香精油洗澡、按摩。
如果以为精油只能用在浴缸里泡澡，或是在SPA美容室按摩，那你可就大错特错了。事实上，生活无处不熏香，芳香疗法不但能运用在居家生活，在办公室内，同样可以享受精油熏香的乐趣，让你成为名符其实的魅力上班族！
芳香疗法，就是透过不同的使用方法（吸入法、熏蒸法、沐浴法、按敷法、按摩等），促使精油进入体内发挥效用。精油还可经由鼻子吸入，刺激嗅觉器官，并经由肺部的肺泡，进入周围的毛细血管。
精油的使用方法很多，在办公室中可选择熏蒸法、吸入法。所谓熏蒸法就是使用熏蒸的工具，包括熏香灯、熏香蜡烛、或是最近很流行的水氧机，目的在辅助精油挥发于空气当中，不但有助提振精神，也有净化空气之效。而吸入法就更简单，简便的吸入法可滴一至三滴的精油在手帕、毛巾上或半杯温开水中，随时吸闻。此外，讲究一点的人还可以利用精油自制香水，随时随地都在精油香氛的保护当中。
最实用的香精油如下：
1.熏衣草 (Lavendula angustifolid) 橡胶软化油
如果没有其它的精油，每一个家庭至少也应该有一瓶熏衣草精油，因为它在处理烧伤和烫伤非常有效。熏衣草是自然的杀菌、消毒剂，具有抗忧郁、镇定和解毒的功能，可促进康复，预防疤痕，它能刺激身体的免疫系统；熏衣草并不只能促进循环的物质，它似乎还可缓和病人在伤痛中的惊慌情绪，是一种情绪的舒缓剂，能安辅因受伤所引发的精神不安。
2.茶树 (Melaleuca alternifolia)
茶树的抗菌作用比石碳酸强过百倍，然而它对人类却不具任何的毒性！它具有抗病毒、抗菌和抗霉菌的特性，我们把它用来念珠菌感染及各式的传染病，例如金钱癣、晒伤、面疱、香港脚、牙疼、脓漏以及其它的毛病。
3. 薄荷 (Mentha piperita)
这是一种绝佳的消化剂，能帮助呼吸系
统和循环，而且还是消炎、抗菌剂。由于这些特性，薄荷是用来医治下列毛病的最佳精油：消化不良、账气、口臭、流行性感冒、黏膜发炎、静脉曲张、头痛、偏头痛、皮肤刺激、风湿、牙痛、疲劳。薄荷还能让老鼠、跳蚤和蚂蚁退避三舍呢！ 4.罗马洋甘菊 (Anthemis nobilis)
洋甘菊的精油有好几种，德国洋甘菊最是出类拔萃，由于富含天蓝油泾(azulene)，它美丽的深蓝，更显出它的特别；罗马洋甘菊也丝毫不逊，尤其适合用来紧张及失眠。请注意，有种摩洛哥洋甘菊Chamomil Maroc不是真的洋甘菊，不能当作药用。
5.尤加利 (Eucalyptus radiate)
在澳洲的新南韦尔斯州里有座名为”蓝山”的峰，就因尤加利树脂所分泌出独特的蓝雾气笼罩了整个山区而得名，尤加利是一种很了不起的油，夏天它能让我们的身体变得凉爽，冬天它能帮助御寒。它有防炎、防腐、抗虫、利尿、止痛和除臭的功效，研究已证明它有抵抗滤过性病毒的特性。它咳嗽和感冒的特效一直为人所称道，在膀胱炎、念珠菌、糖尿病和晒伤的效果也是同样的好。
6. 天竺葵 (Pelargonium graveolens)
天竺葵能够深入情绪上的问题，并且在处理许多医疗问题时发挥功效；天竺葵即使拿来做药用，闻起来依旧是香气十足。天竺葵让冻疮很快的消退；用于护肤时，我们的皮肤看来会很有光泽。最重要的是，它能子宫内膜异位，并是下列症状的特效剂：月经问题、糖尿病人放松心情、减轻病痛。
7.迷迭香 (Rosmarinus officinais linalol)
迷迭香能够振奋我们的身心，因此很适合在早上沐浴时使用它。同时能有效调理肌肉的问题，所以在繁忙的一天之后，它将是你在泡澡时的最佳拍档。我们把这个具有消毒功能的精油用来肌肉扭伤、关节炎、风湿、忧郁、疲劳、记忆减退、偏头痛、咳嗽、流行性感冒、糖尿病和其它的毛病。迷迭香是护发、面疱和蜂窝组织炎的良方，能够帮助美容。对运动员、厨师及园丁而言，迷迭香是无价之宝。
8.百里香 (Thymus officinalis linalol)
百里香有好多种，有些可以安心的使用在各种情况，有些则不能。抗滤过性病毒、驱虫 、抗菌以及利尿都是它的显著功效，但在使用时可要小心，如果用得太多会刺激甲状腺和淋巴系统。在还没被稀释前，千万别把它擦在皮肤上。除非百里香的化学种类是沉香醇百里香，否则绝不能用在孩子的身上。
9.艾草（mugwort wormwood）
艾草中含多种且大量的有益健康成分，其中最重要的就是良质的叶绿素，可发挥净血、杀菌、抑制病毒、促进血液循环和末梢血管扩张、提升免疫功能、排除多余脂肪和毒素、除臭等作用，再
搭配富含的多种维生素和矿物质，使艾草在预防心脏病、高血压、气喘、胃肠病，以及去除风邪、腰痛、污染恶臭空气等方面，具有独特功效。
第2章 精油搭配方案
沐浴用：
基础油：甜杏仁油，桃仁油，杏仁油，麦芽油
放松用油：罗勒油，香柠檬油，雪松油，甘菊油，乳香油，海索草油，杜松油，薰衣草油，香花薄荷油，蜜蜂花油，橙花油，天竺薄荷油，鼠尾草油，檀香油，依兰油
平衡用油：薰衣草油，橙花油，柚叶油
激发美感用油：橙花油，香橙油，茉莉油
激发幸福感用油：玫瑰油，檀香油，茉莉油，香柠檬油
干性肌肤：甘菊油，天竺薄荷油，玫瑰油，海索草油，檀香油，天竺葵油，薰衣草油
油性肌肤：茴香油，柠檬油，香柠檬油，雪松油，薰衣草油，天竺葵油，杜松油
中性肌肤：甘菊油，茴香油，薰衣草油，柠檬油，檀香油，天竺葵油
敏感肌肤：橙花油，玫瑰油，檀香油，甘菊油
调理用油：
干性或敏感肌肤：玫瑰油，混入玫瑰油的水或溶液，混入檀香油的水或溶液
油性肌肤：混入杜松油或柠檬草油的金缕梅酊剂或草药溶液
中性肌肤：混入香橙油或薰衣草油的金缕梅酊剂或草药溶液，与水混合使用。
保湿用油：
干性肌肤：杏油（对细纹很有效），杏仁油
油性肌肤：椰子油
中性肌肤：麦芽油（对皱纹很有效），鳄梨油，桃油
敏感肌肤：杏仁油，桃油（富含维他命A）
美容用油：
模具特氟龙干性肌肤：安息香油，天竺薄荷油，乳香油，橙花油（特别是对眼部肌肤很滋润）
油性肌肤：薰衣草油
中性肌肤：天竺葵油，没药油（对老化的肌肤特别有效）
敏感肌肤：天竺薄荷油，橙花油（用于眼部护理）
蒸脸用油：
舒缓作用：甘菊油
兴奋作用：薰衣草油，薄荷油，百里香油
作用：紫草油，茴香油
清洁作用、抗氧化作用：桉树油，杜松油，玫瑰油，香花薄荷油，迷迭香油，百里香油
头发用：
干性发质：
基础油：杏仁油，希蒙德油
精油：玫瑰油，檀香油，依兰油，薰衣草油，天竺葵油
油性发质：（精油）迷迭香油，罗勒油，雪松油，甘菊油，柏木油，柠檬草油，百里香油
中性发质：（精油）天竺葵油，薰衣草油，柠檬草油
足部用：
缓解足部疲劳：荷兰薄荷油
放松和保湿：将薰衣草油加入希蒙德基础油或麦芽基础油中
兴奋清洁：桉树油，茶树油
去角质和舒缓：柏木油
建议上班族可使用之精油
集中注意力：薄荷、迷迭香、依兰、罗勒、佛手柑、桧木、鼠尾草、茶树、檀香
增进记忆力：迷迭香、罗勒、柠檬、葡萄柚、鼠尾草
舒缓放松：熏衣草、玫瑰、马玉兰、甜橙、马鞭草、广藿香、洋甘菊
净化空气：
柠檬、熏衣草、尤加利、葡萄柚、迷迭香
第3章 精油功能速查
1.紫檀木：可预防皱纹、净化肌肤、促进细胞再造、消除黑眼圈，另可治失眠、安抚情绪，但敏感肤质者不适用。
2.薄荷：可净化皮肤、平衡肌肤油脂分泌、排毒、消除黑头粉刺、收缩微血管，另外可消除疲劳，可预防感冒，并有助于呼吸道问题的改善。
3.茉莉：保湿、改善肌肤敏感、消除妊娠纹及疤痕，并可舒解压力。
4.橙花：具有美白、保湿、改善肌肤敏感与促进细胞再生功能，另外可抗忧郁。
5.肉桂：预防皱纹、青春痘，可减肥，可适当忧郁症。
6.广藿香：收敛毛孔，可青春痘、皮肤炎症、疤痕与过敏。可用于抗忧郁。
7.杜松：平衡油脂分泌，可用于减肥，但严重肾病者忌用。
8.尤加利：可杀菌，青春痘，也可消除疲劳、镇定情绪，但高血压患者勿用。
9.洋甘菊：平复微血管扩张、消炎、净化肌肤，并可舒缓压力，消除紧张。
10.苦橙叶：抗沮丧、镇定神经系统，让身体保持清新活力。
11.天竺葵：止痛、抗菌，能增加细胞防御功能并促进血液循环。
12.佛手柑：可促进伤口愈合，能减轻疼痛，对于消化不良及食欲不振也有帮助。
13.檀香：有益于干、湿性湿疹及老化缺水皮肤，可改善皮肤发炎现象，可安抚神经，并可刺激免疫系统。
14.野姜花：可改善月经不顺，并可调节精神压力、放松情绪。
15.百合：可调节情绪、缓解压力，对卵巢及子宫有一定帮助。
16.茉莉：能增加皮肤弹性，还可安抚情绪，另外，它有一种神奇的功效就是增加精子数量，可辅助不孕症。
17.桂花：这是一种极佳的情绪振奋剂，可缓解疼痛。
18.玉兰：能够增加人体免疫功能，可消除异味、抑制细菌，另一方面也可缓和精神压力。
19．兰花：缓解紧张情绪。
20.玫瑰：可释放一种快乐贺尔蒙，从而抵抗忧郁、平抚情绪、舒缓压力，并具有调解月经周期的功效。
21.百里香：促进皮肤新陈代谢、改善皮炎。还可神经衰弱。
台历架
22.迷迭香：可预防皱纹、清洁皮肤、去除头皮屑，亦可消除疲劳，但高血压者勿用。
23.薰衣草：能够促进细胞再生、净化皮肤、改善毛孔阻塞、平衡油脂分泌，并可安抚沮丧情绪、失眠、舒缓压力，但哮喘患者忌用。
24.丁香：能够调理粗糙肌肤，增强意志力。
人造卫星的资料
第4章 怎样选择精油
“芳香精油”是一个笼统的名词，现在市面上称为“精油”的产品，让我们一起来看看吧！
一、选择精油的种类“芳香精油”是一个笼统的名词，现在市面上称为“精油”的产品，主要分为三大类。
1、“纯天然的植物精油”，它完全是从植物中萃取的，其
小便冲洗阀化学成份非常复杂，很难合成，闻起来有一股自然的花香或是发酵的味道，其味道比较复合多元。这种精油对皮肤和身体有保健和作用，其价钱也相对比较贵。
2、“人工合成的自然油”，它是从便宜的精油中萃取出特定的有机分子，再依照另一种昂贵精油的成份比例，重新组合各种有机分子，成为气味类似于这种昂贵精油的合成油。如天竺葵或玫瑰草中，分别
含有它？牛儿醇、牛儿酸、香茅醇成份，这些都与玫瑰精油中主要成份相同。有些业者就会从天竺葵或玫瑰草中抽取这些成份，来合成类似玫瑰的精油。但合成油和天然油是绝对不可能完全相同的，天然的玫瑰精油中含有300多种天然化合物，每一种成份都对玫瑰精油的香味和疗效有关，这是人工合成油所不可能做到的。所以人工合成的自然油又称单体精油，对身体并没有实际的疗效，也没有什么伤害，只是好闻而已。
3、“化学合成的精油”，它是将数种化学物质合在一起，仿真另一种物质。这些合成精油的原科是天然的帖烯类，经过分解、重组产生各式各样的芳香物质。苯也是合成精油时，经常大量使用的物质，它是石化工业的副产品，也是现代世上最糟的污染元凶。化学合成精油，闻起来会有一股化学味，气味也比较单一，如同坊间贩卖的香水味。它并没有任何疗效，而且对身体有害无益。当然价钱也比较便宜。化学合成精油只适合于熏香除臭使用，不可直接用于皮肤和身体，会引起皮肤过敏。
所以在选择脸部使用的精油时，一定要用“纯天然的植物精油”，绝对不能用“化学合成精油”。
第5章 品质浓度与价格取笔
植物精油的浓度
天然的植物性精油，因其浓度不同，疗效就不同，价钱也不同。所以在购买精油时，要搞清楚你所买
的精油，是100%纯精油，还是已稀释过的精油，以及稀释的浓度是多少。100%纯精油与稀释过的精油，可用以下方式来辨别。
a 、 100%纯精油，抹在皮肤上，一会就被皮肤吸收，在皮肤上只留下香味，没有油腻感。用基础油释过的精油，抹在皮肤上，会有油腻感。
b 、纯质精油，滴在试香纸上，会散发一股自然味道，香味较持久，干后不会留下印迹。不纯的精油，滴在试香纸上，则味道较不持久，而且干后会留下油渍。c 、将精油滴入热水中，纯精油会散成微粒状，干涸后不会有黑粘稠物。而不纯的精油，则滴入热水中会成浮油状，而且干涸后会有黑粘稠物。
植物精油的品质
同是天然的纯植物精油，其品质的好坏，还取决于植物的产地、栽培方式、采摘时机及萃取方式等等，所以往往等级好的精油与较差的精油，在疗效上与价格上相
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