篮球运动员体能训练的基本理论与内容研究作者：李俊来源：《体育时空》2016年第05期 摘锻件法兰 要led数码管显示屏 运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分，在竞技体育中占据着重要的作用，体能的训练对运动成绩起到非常重要的作用。 关键词 篮球 体能训练
盾构机过站
醚基汽油 一、研究目的与意义
通过对篮球运动员体能训练的内容进行研究，探寻适合训练的内容与方法，以期为篮球运动的训练提供理论依据。
二、研究对象
篮球运动员体能构成及训练内容与方法。
黑碟 三、研究内容
蒸汽直埋管道
（一）体能的基本构成
运动员体能是由身体形态、身体机能和运动素质三者构成，身体形态受到先天因素和后天因素的影响，先天因素主要是遗传因素，后天因素受运动训练的影响较大，身体机能是指人的整体及其组成的各器官，系统所表现的活动能力，运动训练对其具有一定的影响，运动素质主要包括人体在运动过程中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等能力。这三者在运动中对于运动员成绩的取得起到非常重要的作用。
（二）篮球运动员训练的基本理论
运动训练主要包括训练量和训练强度，在训练中两者之间是相互配合的统一的整体，在训练中两者的合理配合能够使得训练取得良好的效果，训练量和训练强度在训练中的不同阶段是不一样的，在训练的开始阶段主要是增加训练的量度，在此基础上加强训练的强度，训练的强度是指动作质量的完成情况，篮球训练主要是包括四个阶段，基础训练阶段，专项提高阶段、最佳竞技阶段和竞技保持阶段，在基础训练阶段主要是基本动作的掌握和完成情况，在这个阶段中需要增加训练的量度，主要目的是为了使运动训练中运动员能够对动作的自动化做进一步的强化。专项提高阶段的训练中训练量和训练强度相持平， 根据运动员在训练中某一个方面的弱项进行强化，使运动员掌握某一专项技术。最佳竞技阶段的主要任务是使运动员对专项技术动作掌握的更加经济合理，在这个阶段中训练的强度要大于训练的量度。竞技保持阶段的训练中主要是完整动作的完成以及完整的技战术的完成，在训练中要提高运动的强度，甚至高于比赛的强度，以适应比赛的要求和条件。
豫公网安备41160202000603
站长QQ:729038198
关于我们
投诉建议