摘要：随着我国素质教育概念的提出，国内更加重视学生的德智体全面发展，在当前，一种新的体育运动荷球出现在体育课程中，荷球对于参赛者的移动能力要求较高，需要他们能多方向跑动，创造传球机会，以便能摆脱防守队员投篮得分，所以在荷球训练中需要重视多方向移动训练，基于此，本文简要介绍了荷球多方向移动训练的方法及内容。 关键词：荷球；多方向移动训练
荷球最早是由一名荷兰的体育教师根据篮球的规则进行改良形成的一种新的球类运动，它的规则与篮球基本相同，但是不能持球跑动、不能运球，与篮球相比更讲究策略性和合作性，它也是男女混合的运动，所以不会出现激烈的碰撞，与足球和篮球相比更为绅士。在荷球比赛过程中，最主要的是通过男女队员的合作，多方向的跑动，摆脱防守队员制造投篮机会，投篮得分来战胜对手。
一、多方向移动训练
荷球运动是男女同场竞技的运动项目，男女运动员身体机能和各项指标不同，然而在竞技比赛中无论男
运动员还是女运动员的运动能力或者基本技术掌握较差，都会影响到全队的运动水平。团队运动项目的竞技水平是由低水平的运动员决定的，因此只有全面掌握基本技术，才能在比赛中团结协作，通过默契配合达到较高的运动竞技状态。荷球运动在中国迅速发展，对中国荷球运动员和教练员的要求不仅仅限制在荷球运动技术的表面，对其要求更加规范和灵活。因此教练员在训练时要强调荷球运动多方向移动的重要性，运动员在规范训练的同时，要在团队共同协作的基础上取得更大的进步。
二、荷球训练中多方向移动训练的重要性
荷球最先起源于荷兰，在欧洲球类运动中较为热门，最主要是他们的身体素质较我国的运动员要强，另外就是荷球在我国的发展还较为短暂，很多参赛者将其看成一种绅士的球类运动，其实荷球对于参赛者的运动能力要求极高，出的多方向移动才能给比赛创造机会，才能给团队带来精彩的配合，这也是这项球类运动的妙处所在。所以要重视对
于荷球运动员多方向移动能力训练。
三、多方向移动训练的内容及方法
在球类运动中，对于移动的要求较
高，移动不仅是个体的运动，同时还是
运动人员协调能力、速度和灵敏度的综
合体现。对于荷球而言，要求运动员具
有更为灵活的多方向移动，摆脱防守队
员，制造投篮机会，所以在荷球的训练
中要注意两方面的训练：一是多方向移
动训练；另外就是投篮的训练。下文主
要结合荷球运动的特点，详细介绍了如
何进行多方向移动训练。
(一)多方向移动训练的内容
为了提升荷球运动员的移动能力，
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首先要提升他们身体的综合素质，综合
素质包括身体的协调性、灵敏度及爆发
力，在赛场上，可以快速的多方向移动，
这就需要在日常的训练中利用器械和信
号刺激进行移动训练，例如可以训练运
动员的往返跑，来锻炼其定向移动的能
力；另外可以根据外部声音来训练不定
向的跑动，用此训练方法来提升运动员
的反应速度和多方向移动能力。最后要煤矿井下防爆电机
训练运动员的多方向移动能力，例如T
型跑、W型跑、Z型跑及8字型跑等，
这些训练内容可以使得荷球运动员更为
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灵活，能在比赛中利用出的移动能力
到机会，战胜对手。
(二)多方向移动训练的方法
由于我国的多种球类运动都要求运
动员具备良好的多方向移动能力，所以
对于运动员的多方向移动训练有自己的
一套体系，在训练的过程中，一定要求
背光喷码机受训人员规范姿势，这样可以在日后的
比赛中更好的移动。一般要求受训人员
双脚半蹲略宽于肩，膝关节不能弯曲过
多超过脚尖，整个人要挺直，在接受到
刺激信号时，快速的往返移动或者定点
移动，一般会训练运动员的多个方向移
动，包括前后左右及不定向的移动，主
要是锻炼运动员的快速反应的能力，能
在实际的比赛中抓住机会，往防守者没
有注意到的一侧进行快速移动，然后进
行传球或者投篮，实现团队的合作战胜
对手。在多方向移动训练中，可以进行
多方向移动传球训练，及二二对抗，互
相摆脱防守进行灵活的跑动，这种训练
内容主要是为了适应比赛的机制，提高
荷球运动员的运动水平。
加密存储1.循序渐进地学习
在荷球运动员的多方向移动能力训门栓
练中，不能急于求成，要求其具有出
的移动能力，而是需要反复的练习，让
其能具备出的反应速度和移动能力。
要结合运动员的进步情况，循序渐进的
制定训练计划，慢慢提升训练难度，最
后让其适应真实的比赛情况，能快速的
融入比赛，在比赛中通过出的移动能
力战胜对手。
2.反复地练习
荷球运动是一项团体运动，任何一
个队友出现短板都会给己方带来失败的
可能，所以要针对运动人员进行短板训
练，要对他们的移动能力反复训练，直
至每一个参赛者都能快速反应，在比赛
中创造空位机会，这样才能达到训练
目的。
3.灵活运用
在训练的过程中，荷球运动员的移
动能力得到了全方面的提高，我们应该
做到灵活运用，不应该死板。比赛中各
种情况都有可能发生，这就要求运动员
根据场上各种情况，将荷球跑位移动灵
活地运用到荷球比赛中，发挥最高水平。
四、结语
综上所述，荷球作为一种新的球类
运动逐渐传播至我国，由于其更高的团
队合作要求和男女混搭的比赛机制，再
加上其运动较为绅士，受到了广大中学
生的热爱；为了提升荷球运动员的能力，
要重视培养他们的多方向移动能力，结
合荷球比赛的机制，提升他们的反应速
度和跑动速度，在比赛中创造机会，取
得更好的成绩。
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