清明青⼭点点柳绿，⾬落纷纷清明y型钢
苏堤清明即事
吴惟信 (宋)
梨花风起正清明，游⼦寻春半出城。
⽇暮笙歌收拾去，万株杨柳属流莺。
⾟丑年清明节⽓开始时间
2021年4⽉4⽇21：34：58，
农历⼆⽉廿三
清明三候
初候，桐始华
⽩桐花开，灼灼其华，清芬怡⼈
⼆候，⽥⿏化为鹌
嬉戏⽥⿏，潜地忽⽽不现
鹌鸟鸣叫，雀跃春和景明
三候，虹始见
⾬霁彩虹卧，半夜⽔明楼
清明时令⽓运
⾟丑清明，值⼆之⽓，
少阴君⽕，在⼈应⼼；⽕旺正⾏，⽪痹隐疹；双⽕齐聚，循咽攻喉；岁⽔不及，司天湿⼟；寒⽔承化，湿蒸相搏
《内经》有云“少阴之胜，⼼下热，善饥，齐下反动，⽓游三焦，炎暑⾄，⽊乃津，草乃萎，呕逆躁烦，腹满痛，溏泻，传为⾚袄。“
《黄帝内经·四时刺逆从论》记载“少阴有余，病⽪痹隐疹”，所有说清明时节，天⼈相应，⼈体的阳⽓随着⾃然界的阳⽓上升外透，对于内热较甚的⼈，如果外受寒邪，阳易郁滞于内，荨⿇疹等⽪肤病多发，甚⾄内热痹阻耗伤肺⽓。
《四圣⼼源·六⽓从化》⽈：⼆之⽓，少阴君⽕也，在⼈则⼼之经应之……少阴之脉，从⼼系上挟咽...⼆三⽇，乃三阳主
《四圣⼼源·六⽓从化》⽈：⼆之⽓，少阴君⽕也，在⼈则⼼之经应之……少阴之脉，从⼼系上挟咽...⼆三⽇，乃三阳主⽓之期，少阴君⽕外合三阳上循经脉，故咽痛。所以，这段时间应更加注意保暖，宣发肺⽓，清⼼⽕。⼩朋友要⼩⼼咽喉肿痛、乳娥等。 清明民俗
【礼敬祖先，慎终追远】
既是节⽓⼜是节⽇的，除了冬⾄，就只有清明了。在中国⼈眼⾥，清明是个忧伤与明媚并存的⽇⼦。阴⾬纷纷，祭拜祖先，它便是深沉悲怆的。草⽊青青，嬉游放歌，它便轻盈欢快的。在这⼤节⽓和⼤节⽇的⽔融中，我们既缅怀昨⽇，也憧憬明天。既留恋故乡，也遥望远⽅。既⼼念先祖，也不负春光。
清明时节⾬纷纷，路上⾏⼈欲断魂。
处处青⼭烟雾起，焚⾹祭拜悼先⼈。
【踏青郊游】
清明时节，万物洁静，⽣⽓旺盛，吐故纳新，春和景明，最适合踏青郊游，愉悦⾝⼼。卸下⼀⾝疲惫，⼀起“梨花风起正清明，游⼦寻春半出城”。
最美⼈间四⽉天，拂堤杨柳醉春烟；
春林初盛好风光，踏青郊游⾝康健。
【吃青团】
青团，⼜称“艾叶粑粑”“艾糍”等，清明前后，⽣机盎然，艾草嫩绿嫩绿的，采摘下来，洗净后，⽤捣堾不停捶打渗透进⼊糯⽶团糊中，做成了墨绿⾊，散发着清清艾⾹的青团，不仅好吃美味，⾹糯可⼝，⽽且令⼈胃⼝⼤开，祛湿散寒，宣阳暖宫，⼀⾝回春。
《本草从新》⽈：艾叶苦、⾟，⽣温熟热，纯阳之性，能回垂绝之元阳、通⼗⼆经、⾛三阴、理⽓⾎、逐寒湿、暖⼦宫、⽌诸⾎、温中开郁、调经安胎。
清明⾷养
平肝补脾兼润肺，⾟寒苦咸⽢泻之
清⼼：时令君⽕相煽，⼼⽕旺，容易诱发咽喉、⽪疹及⼼脑⾎管疾病，宜清⼼⽕。
宣肺：民谚有云“清明⾬渐增，天天好刮风”，春初草⽊萌发，清明时⾬纷纷，南风天易潮，北风天易冷，忽冷忽热，流感⾼发，所以需要踏青出游，宣发肺⽓。
虚拟影像重建技术疏肝：清明正值肝阳上升时节，此时肝⽓最旺，要学会控制情绪，避免“怒则⽓上”，保持⼼态平和，肝⽓舒顺，则⽓得养。
辨证：时令少阴君⽕，内经⽈“少阴之胜，治以⾟寒，佐以苦咸，以⽢泻之”，所以说每⼈体质不同需辨证，清明节⽓养⽣治未病调养：肺⽓虚者需润肺，脾⽓虚者兼补脾，⼼⽕旺者宜静⼼。
明前茶来濯濯饮，药茶选⽤桔梗汤
导⾚除烦效彰加，⾷养渗湿兼补益
宜⾷笋荠⼭药丸，忌发助⽕克脾⼟
神门内关⿁循经，平肝宁神推⼆笑
清明时节，万物⽣发，茶⽊繁盛，“明前茶”⾹。窗明⼏净，闲书⼏卷，⼀壶龙井濯濯饮，⼼宁静，⽅致远。
药茶宜饮 “桔梗汤”，《长沙歌⽅括》：“治少阴咽痛，与⽢草不差者，与桔梗汤。桔梗（⼀两）⽢草（⼆两）。上⼆味，以⽔三升，煮取⼀升，去滓。分温再服。”
桔梗50克，⽢草100克，煎汤代⽔疗咽痛。
桔梗归肺经，具有开宣肺⽓、祛痰排脓、利咽开⾳的功效, 味本草⾊⽩质轻，有上⾏之性，能上⾏⾄咽喉的位置，以发挥它“分流”的作⽤，将堵塞在咽喉的结⽓散开，疼痛肿胀便能得到明显缓解。
若有“⼼烦、⼩便短⾚、⼝渴饮冷。若挟风热，多现发热，⾝疼，头痛”等咽痛症状者，可⽤⽣地20克，茯苓20克，灯⼼草20克，⾦银花20克，煎汤代⽔。
《洞天奥旨》中记载:“⾦银花最能消⽕热之毒,⽽⼜不耗⽓⾎，故消⽕毒之药，必⽤⾦银花也”。
清明⾷养宜健脾补肺，可⾖芽菜、⾷笋、菠菜、荠菜、⼭药等；宜渗湿利⽔，养⾎舒筋，补益肝肾，可⾷银⽿、薏仁、黄芪、⼭药、桑葚、⽊⽠等。清明应⼆之⽓“⾖类养⽣”，可多⾷燕麦、黄⾖、扁⾖、薏仁、花⽣等。
木酢液春季⽣发，肝⽓调达忌⾷发物，避免肝⽊克脾⼟，应慎⾷发物如公鸡⾁、鸡头、⽺⾁、猪头⾁、鲤鱼、带鱼、蚌⾁、螃蟹等。同时得少吃酸，例如乌梅、酸枣、酸野等。
药膳⾷疗
【荠菜粥】
原料：新鲜荠菜250克，粳⽶100克
止动环制作：将荠菜洗⼲净切碎，与粳⽶同⼊沙锅内，加⽔500升左右，⽂⽕煮粥。
功效：益⽓健脾、养肝明⽬、⽌⾎利⽔。
【柴胡宁⼼饮】
【柴胡宁⼼饮】
本振泄露
此饮品⾏⼼⽓，降⼼⽕，和中⽓，
平肝益肺，养⾎柔肝。
适宜肝⾎不⾜所致失眠、烦躁者。
经络调养
少阴君⽕叠加，经络可选⼼经神门⽳、⼼包经内关⽳、⼤陵⽳清⼼安神，辅之肝经⾏间、太冲平肝⽓，⾜三⾥、合⾕调和胃肠。
清明时令，⿁嗷恸哭，⼼神不守，运⽤“⿁哭⽳”“⿁魂附⾝”（《葛洪肘后⽅》）取⽳：绑定两个⼤拇指，灸内侧甲根和旁边的⾁。
⼉童调护选“平肝宁神推”
清明风⾬绵绵，孩⼦抵抗⼒弱，加之“脾常不⾜，肝常有余”特性，容易肝⽓不舒郁⽽化⽕，加之君⽕之⽓加持，容易积热，寐不安、惊风；且肝⽊克脾⼟，致脾胃受伤，可见消化不良、积⾷等问题。针对这⼀问题，可以预约治未病的『平肝宁神推』。
時光，清明。
笑看桃花妖娆，静听溪⽔欢笑。
远望青⼭绵长，沐浴惠风和畅。
于煦煦春风中吐故纳新，
于潋滟波光中照见⼼灵澄澈，
于天地万物间感受时光清明。
⽂字：余进爵
编辑：⼩团
编审：⼩琪、半夏
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