【导语】我们每个⼈都会经历过⼩学阶段，⼩学⽣虽然很⼩，但是⼩学⽣也是要注意基本的着装礼仪、个⼈卫⽣。才能充分体现出⼩学⽣的⾃然美，那么，如何提⾼我们的健康意识，展现出⾃然活泼的精神风貌呢。更多相关内容请关注教育频道！ 【篇⼀】⼩学⽣个⼈卫⽣⼩常识
⼩学⽣⽇常健康⼩知识
1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息
2、⼀个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对⾝体不好
3、鸡*含有致癌物，不要吃较好
4、饭后吃⽔果是错误的观念。应是饭前吃⽔果
5、⼥⽣⽉经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补⾎的东西
6、喝⾖浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多
7、空腹时不要吃番茄，饭后吃
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8、早上醒来。先喝⼀杯⽔。预防结⽯
9、睡前三⼩时不要吃东西。会胖
10、少喝奶茶。因为⾼热量。⾼油。没有营养价值可⾔。长期饮⽤。易罹患⾼⾎压。糖尿病。等疾病
11、刚出炉的⾯包不宜马上⾷⽤
twamp 12、远离充电座。⼈体应远离30公分以上。切忌放在床边电火花打点计时器
13、天天喝⽔⼋⼤杯
14、每天⼗杯⽔。膀胱癌不会来
15、⽩天多喝⽔。晚上少喝⽔
16、⼀天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 17、多油脂的⾷物少吃。因为得花5~7⼩时去消化，并使脑中⾎液集中到肠胃。易昏昏欲睡
18、下午五点后。⼤餐少少吃，因为五点后⾝体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的⾷物：深海鱼，⾹蕉，葡萄柚，全麦⾯包，菠菜，⼤蒜，南⽠，低脂⽜奶，鸡⾁，樱桃
20、睡眠不⾜会变笨，⼀天须⼋⼩时睡眠，有午睡习惯较不会⽼
21、睡眠时间是在晚上10点～清晨6点
22、每天喝酒不要超过⼀杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
23、服⽤胶囊应以冷⽔吞服（可以第⼀个吃），睡前30分先服药。忌⽴即躺下
24、酸梅具防⽌⽼化作⽤，青春永驻；肝⽕有⽑病者宜多⾷⽤
25、掉发因素：熬夜，压⼒，烟酒，⾹鸡排。⿇辣锅。油腻⾷物。调味过重的料理
26、帮助头发⽣长：多⾷⽤包⼼菜，蛋。⾖类；少吃甜⾷（尤其是果糖）
27、每天⼀杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美⽩还可以淡化⿊斑
云朵制造机 28、苹果是机车族、瘾君⼦、家庭主妇的常备良药，⼀天⼀颗，才能让⾃⼰有个⼲⼲净净的肺
29、抽烟⼜吃维他命（B胡萝⼘素-A维他命的⼀种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
30、⼥性不宜喝茶的五个时期：⽉经来时，孕妇，临产前。⽣产完后，更年期
31、抽烟，关系的是肺癌，唇癌，⾆癌，喉癌，⾷道癌，也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
33、吃槟榔会导致⼝腔纤维化，⼝腔癌
34、⾷物过于精细，缺乏纤维；含⼤量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
35、⾷物过于粗糙，营养不⾜时导致⾷道癌，胃癌
36、⾷品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟。拒吸⼆⼿烟
38、适量饮酒，不拼酒。不醉酒
39、减少⾷⽤盐腌。烟熏，烧烤的⾷物
【篇⼆】⼩学⽣个⼈卫⽣⼩常识
⼩学⽣⽇常健康⼩常识精选⼗条
1、睡眠时间是在晚上10点～清晨6点
2、每天摄取新鲜的蔬菜与⽔果
3、服⽤胶囊应以冷⽔吞服（可以第⼀个吃），睡前30分先服药。忌⽴即躺下
4、酸梅具防⽌⽼化作⽤，青春永驻；肝⽕有⽑病者宜多⾷⽤
5、掉发因素：熬夜，压⼒，烟酒，⾹鸡排。⿇辣锅。油腻⾷物。调味过重的料理
6、帮助头发⽣长：多⾷⽤包⼼菜，蛋。⾖类；少吃甜⾷（尤其是果糖）
7、每天⼀杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美⽩还可以淡化⿊斑
8、苹果是机车族、瘾君⼦、家庭主妇的常备良药，⼀天⼀颗，才能让⾃⼰有个⼲⼲净净的肺
南瓜加工 9、抽烟⼜吃维他命（B胡萝⼘素-A维他命的⼀种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
10、抽烟，关系的是肺癌，唇癌，⾆癌，喉癌，⾷道癌，也与膀胱癌有关
⼩学⽣个⼈卫⽣⼩常识
1、要求每天⾐着整洁，红领⼱⾄少要⼀周清洗两次。
2、要做到四勤：勤洗澡、勤理发、勤换⾐，勤剪指甲；每周剪指甲⼀次、男同学每⽉理发⼀次，⼥同学刘海不能过眉。
3、要注意读写习惯：眼离书本⼀尺远，⾝离桌⼦⼀拳远，⼿离笔尖⼀⼨远。
4、注意⽤眼卫⽣：不要在强光下看书，不要在⾏⾛的车上看书，不要躺着看书，不⽤脏⼿揉眼睛。
5、不吃没有卫⽣保障的⾷品，特别是学校周边⽆证⼩摊贩卖的⾷品⼀定不要买来吃，因为他们没有卫⽣许可证，⾷品的来源不清楚，⾃⾝有没有传染病也不清楚。所以同学们千万不要吃这些没有卫⽣保障的⾷品，以免患上消化道传染病。我们学校门⼝经常发现有同学丢的果⽪、纸屑及⾷品包装袋，影响了我们学校的形象。所以请同学们不要乱扔垃圾，学校也将加⼤检查⼒度，⼀经查出，将予以暴光。不吃没有清洗⼲净的⾷物，不喝⽣⽔。
6、早晚⽤流⽔洗脸，不与别⼈共⽤⽑⼱、脸盆等物品。
7、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精⼒。
【篇三】⼩学⽣个⼈卫⽣⼩常识
1、⼩学⽣应养成哪些个⼈卫⽣习惯？
(1)早晚洗脸(2)早晚刷⽛(3)饭前便后要洗⼿(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)⽣吃⽠果要洗净(9)不喝⽣⽔(10)不躺着看书
2、什么情况下应洗⼿？
（1)饭前便后应洗⼿(2)吃东西前应洗⼿(3)劳动(⼲活)后应洗⼿(4)玩游戏后应洗⼿
(5)触摸脏东西后应洗⼿(6)触摸传染病⼈的东西后应洗⼿(7)到公共场所回来后应洗⼿
(8)拿碗筷前应洗⼿
3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少？
30—35厘⽶，或⼀尺左右。
4、为什么要及时理发和经常洗头？
理发和洗头能够清除头发和头⽪上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，⽪肤病，防⽌⽣头虱。 5、为什么不能喝⽣⽔？
⽣⽔中含有病菌，⾍卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾，伤寒等）和肠道寄⽣⾍(蛔⾍病等)。 6、为什么不能吃腐败变质⾷物？
腐败变质的⾷物中含有⼤量病菌和毒素，吃后会发⽣⾷物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶⼼，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚⾄危及⽣命。
7、挑⾷和偏⾷有什么害处？
挑⾷和偏⾷会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响⽣长发育和健康。
8、为什么饭后不宜马上进⾏剧烈活动？
刚吃过饭，胃⾥充满了⾷物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛.恶⼼，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。
9、看书写字时要注意什么？
姿势正确，光线适宜，眼与书本保持⼀尺左右距离，时间不可过久，⾛路乘车时不看书。
10、做眼球保健操有什么好处？
消除眼睛疲劳，保护视⼒，预防近视眼。
11、每天应该刷⼏次⽛？什么时间刷？
每天应该刷两次⽛，早晚各⼀次。
12.怎样保护⽛齿？
(1)吃东西后漱⼝(2)早晚刷⽛(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患⽛病及时
13、为什么不能咬笔头和⼿指？
(1)笔头，⼿指不⼲净（有细菌，⾍卵，尘⼟等），可引起疾病
(2)影响⽛齿和⼿指发育
14、怎样预防农药中毒？
(1)不玩盛过农药的瓶，⼝袋和农药喷雾器(2)避免⼝腔，⿐腔吸⼊农药
(3)防⽌农药沾染⽪肤，如果⽪肤沾染农药要及时冲洗净(4)⽠果蔬菜要洗净
15、为什么不能随意挖⽿朵？
挖⽿朵是⼀种不卫⽣的习惯，易损伤外⽿道，引起发炎或长疖⼦，还可能损伤⽿膜.引起中⽿炎，使听⼒下降。甚⾄造成⽿聋。
16、怎样预防蛔⾍病？
(1)饭前便后洗⼿(2)不喝⽣⽔(3)⽣吃⽠果，蔬菜要洗净(4)不咬⼿指及笔头
17、怎样预防沙眼？
(1)每⼈⼀条洗脸⽑⼱(2)不⽤脏⼿揉眼睛(3)保持⼿帕、⽑⼱、脸盆清洁
(4)有条件的每⼈⼀个专⽤脸盆
18、随地吐痰有什么害处？
随地吐痰是⼀种不⽂明⾏为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。 19、“四害”指的是什么？
苍蝇⽼⿏蚊⼦蟑螂
20、被狗咬伤后怎么办？
⽴即去医院或卫⽣院，及时注射狂⽝疫苗。
21、⼩学⽣每天应⾄少保持多长时间的睡眠？
10⼩时
22、苍蝇，蚊⼦能传播什么病？
苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。
蚊⼦传播：⼄脑，疟疾。
无人机吊舱
23、肝炎的主要传播途径是什么？
甲型肝炎：主要通过病⼈粪便污染⽔源，⾷物传播
⼄型肝炎：主要通过⾎液及⾎液制品传播。
24、为什么不能随地⼤⼩便？
(1)污染环境(2)传播疾病(3)不⽂明
25、为什么刷⽛时要每⼈⼀把⽛刷？
防⽌互相传染疾病
26、怎样预防感冒？
(1)锻炼⾝体，增强体质(2)经常开窗通风换⽓
(3)随⽓候变化增减⾐服(4)不去病家串门
(5)感冒流⾏时不去公共场所
27、家⾥有了肝炎病⼈怎么办？
(1)及时
(2)隔离消毒（⽤开⽔煮病⼈⽤过的碗筷，⽑⼱，⾐物。⽤消毒剂擦拭病⼈⽤过的家具等）
(3)接触病⼈后要洗⼿
(4)不吃病⼈吃剩的东西
28、怎样保持教室的清洁卫⽣？
(1)每天扫地，扫地前先洒⽔(2)常擦桌椅和门窗(3)不乱扔纸屑果⽪
(4)不随地吐痰(5)桌椅摆放整齐(6)注意通风换⽓
29、维护公共卫⽣应做到哪些？
(1)清扫室内外环境(2)不随地吐痰(3)不乱丢纸屑果⽪
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