体育教学/2019年第5期
P87
一、准备材料
泡沫垫（厚度2cm），直角U形螺栓2个（图1），卡片4个，蝶形螺丝4个、螺母8个（图3），垫片8个（M8Φ3cm）（图2），裁纸刀，直尺，铅笔，螺丝刀，标志杆1个。
灵性锁图1 图2 图3
二、制作步骤
1．用铅笔在泡沫板上画出10×80cm四个长方形（四肢），分别为A、B、C、D。每个长方形居中打孔5个，1号孔距离顶端5cm，每个孔间距5cm。画40×70cm（躯干），紧接着顶部画20×20正方形（头部），距离两边各10cm。躯干打孔6个，ABCD四个孔距离两边各5cm。E、F 处打两孔相距2.5cm，中点居中，距离上边和下边各20cm。（图4）
2．用裁纸刀、直尺切割图形，
躯干和头部连在一起。
3.在图上画圈位置用螺丝刀打孔。4．组装篮球假人，ABCD对号入座，用蝶形螺丝螺母固定，前后各放一个垫片，方便夹紧垫子。EF处用直角U 形螺栓固定，前后安装卡片，用蝶形螺母拧紧，安装于标志杆上（图5）。
图4 图5
三、运用方法
1．突破：降低假人重心，调整为防守模式，扩大防守范围。学生面对假人做变速运球、持球突破、体前变向、转身等动作，增加突破幅度，加速摆脱防守（图6）。2．投篮：根据学生投篮出手高度，调整假人高度，假人手臂上举干扰。学生运球突破后急停投篮，主动体会假人的防守干扰，调整投篮出手角度速度（图7）。 pcu h3．传球：降低假人重心，调整为防守模式。学生运球接近假人后迅速向两侧、内线传球（图8）。
4．挡拆：调整假人为防守模式。学生1侧向运球推进即将遇到假人时，学生2立刻上提挡拆。学生1突然加速运球切入，学生2立刻转身向内线移动。学生1可以选择空位投篮、上篮或者分球给学生2（图9）。
5．跑位：调整假人为防守模
式。球员快速跑绕过假人摆脱防守后，接球后直接投篮或者上篮，以熟悉各种跑位的路线和进攻选择。
篮球防守假人的制作与运用
文/顾迎迎
关键词：篮球；防守假人；制作；运用
中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2019）05-0087-01
图6 图7 图8 图9
无人机北京天宇创通
（江苏省南京市孝陵卫初级中学 210014）
一、器材介绍
1．器材构成：主要由乳胶制作
而成，约重115克，直径约68毫米，搭配绿、蓝、黄、红等多种颜。
2．运动原理：利用球体四周的六个圆角，当球在抛出或跌落在坚硬的地面时，任一个角落地后都会产生不确定的反弹方向，以此来锻炼眼手协调和反应能力。
二、使用方法
1．单人练习
90gan
可进行自抛自接、对墙练习，身
蒸压砖设备的反弹方向快速移动，力争在球二次
落地前接住。
2．两人练习
（1）两人一球：两人面对面站
立，相距约2米，一人做抛球者，另一
人做接球者。接球者保持基本姿势，膝盖弯曲，背挺直，含胸，身体重心降低。抛球者高举一个灵敏球做自由落体，让接球者在球落地反弹后接住。反复进行，待熟练后，抛球者可
向地面掷球的方法进行抛球，以逐渐增加接球者接球的难度。
（2）两人两球：两人站位与上面相似，抛球者手持两球，先抛出第一个球后，在接球者接住球快速扔给抛球者时，抛球者立即抛出第二个球，接球者紧接着再接第二个球。如此反复进行，接球者要保持基本的姿势，做不
停的移动、变向或转身加速跑。
六角灵敏球
文/王伟鹏
增白皂关键词：六角灵敏球；体育器材；介绍
中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2019）05-0087-01
（浙江省玉环市玉环实验学校 317600）
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