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重⼼不稳定，容易向后做5.哈克深蹲机
里德穆勒哈克深蹲动作很棒，但重⼼⽆法控制容易往后倒，所以就有⼈发明了哈克深蹲机...nice！天才啊！
三、哈克深蹲机的优势
在杠铃深蹲时，我们要顾及的⽅⾯会⽐较多，因为要⼀边保持⾝体的平衡，⼀边要控制⼿的位置，杠铃放置的点，腰背，以及双脚的宽度和发⼒点等等很多重要的环节
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特别在⼤重量杠铃深蹲时，稍有差池危险性就会⽐较⼤，所以需要腾出⼀部分精⼒来保持⾃⼰的⼈⾝安全，⼀场杠铃深蹲训练下来“⼼神俱疲”
2.哈克深蹲机挤压比
⾸先最重要的⼀点是，它的安全性会⽐较⾼，可以及时踩停，⽽杠铃深蹲则要⼤费周章的把杠铃卡/挂好，想卡卡不住的时候尤其急⼈ 对苯乙烯磺酸钠
因为不⽤再担⼼稳定性这个问题，所以做哈克深蹲时，脚的间距可以放窄，当脚放置在窄距的时候，⼒量的传导⽅向是沿直线进⾏
⽽杠铃深蹲时为了⾝体稳定性不得不把脚的间距放宽，⽽宽距蹲的时候腿部会有些倾斜，所以会造成传导的线不够直，因⽽也就有很多⼒被抵消掉了
下背挺直情况下，臀位离你的重⼒线越远，你的臀部激活程度也就越⾼
可以看到，反向哈克深蹲机的臀围是离重⼒线最远的，所以臀部激活程度最⾼
其他动作因为重⼼问题，不可能做到这个斜度，不然会⼀屁股坐在地上
也称为“背靠式”电动汽车动力
正向练哈克深蹲时，受⼒点主要集中在股四头肌，臀部，腘绳肌和⼩腿等这些部位
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