《本草纲⽬》养⽣“服⾷法”精选
《本草纲⽬》养⽣“服⾷法”精选
服⾷法是中医诸多养⽣⽅法中的⼀朵奇葩，有着悠久的历史。中国现存最早的药物学专著《神农本草经》，将中药分为上，中，下三品⽈：“上药⼀百⼆⼗种，为君，主养命以应天，⽆毒。多服、久服不伤⼈。欲轻⾝益⽓，不⽼延年者，本上经”。这为后世服⾷法奠定了基础。服⾷⼜称为“服饵”。“服饵”多指通过服⾷药物，以求健康长寿。中医服⾷法与道教有着紧密的关系，两者都是以中医中药理论为基础，然中医强调防病养⽣，健康长寿。道家服⾷追求长⽣不⽼，得道成仙。中医服⾷药物主要是草⽊动物药。服⾷者认为，世间有某些药物，⼈⾷之可以祛病延年，乃⾄长⽣不⽼。葛洪引《神农四经》说：“上药令⼈⾝安命延，升为天神；中药养性，下药除病。”在这种信念的驱动下，在实践中逐渐积累起⼀套采集、制作和服⾷长⽣药的⽅术，即为服⾷术。 《本草纲⽬》，明·李时珍撰，刊于1590年。全书共190多万字，载有药物1892种，收集医⽅11096个，绘制精美插图1160幅，分为16部、60类。是作者在继承和总结以前本草学成就的基础上，结合作者长期学习、采访所积累的⼤量药学知识，经过实践和钻研，历时数⼗年⽽编成的⼀部巨著。其中所收集的服⾷法颇为详尽，在阐述药物性味功效的同时，还详细介绍了药物的配伍和炮制⽅法，并对当时盛⾏的道教⽅⼠⾦⽯服饵法进⾏了批判，如《本草纲⽬》丹砂条，时珍⽈∶“叶⽯林《避暑录》载∶林彦振、谢任静电纺丝纳米纤维膜
伯皆服伏⽕丹砂，俱病脑疽死。张杲《医说》载∶张悫服⾷丹砂，病中消数年，发鬓疽⽽死。皆可为服丹之戒。”⽔银条：“时珍⽈∶⽔银乃⾄阴之精，禀沉着之性。得凡⽕炼，则飞腾灵变；得⼈⽓熏蒸，则⼊⾻钻筋，绝阳蚀脑。阴毒之物⽆似之者。⽽⼤明⾔其⽆毒，《本经》⾔其久服神仙，甄权⾔其还丹元母，《抱朴⼦》以为长⽣之药。六朝以下贪⽣者服⾷，致成废笃⽽丧厥躯，不知若⼲⼈矣。⽅⼠固不⾜道，本草其可妄⾔哉？”。深刻地指出了⾦⽯服饵法的弊端，极⼒推崇草⽊服饵法，为正确的养⽣防病⽅法作出了巨⼤贡献。 ⼀，⽩⽯英
【⽓味】⽢；微温，⽆毒。
【主治】⼼腹邪⽓，⼥⼈⼼腹痛，镇⼼，胃中冷⽓，益⽑发，悦颜⾊，治惊悸，安魂定魄，壮阳道，下乳。 1.⽯煮猪⾁法∶⽩⽯英⼀两，袋盛，⽔三⽃，煮四升；猪⾁⼀⽄，同葱、椒、盐、豉煮，以汁作羹⾷。
2.⽯蒸⽺⾁法∶⽩⽯英三两，打作⼩块，精⽺⾁⼀⽄包之，荷叶裹之，于⼀⽯⽶饭中蒸熟，取出去⽯，切⾁，和葱、椒作⼩馄饨，煮熟。每旦空腹冷浆⽔吞⼀百个，后以冷饭压之。百⽆所忌，永不发动。
3.⽯煮⽜乳法∶⽩⽯英五两，捣碎密绢盛，以⽜乳三升，酒三升，同煎⾄四升，去⽯，以瓶收之。每⾷前暖服三合。
注意事项：凡服⽯并忌芥菜、蔓菁、芜荑、葵菜、荠，宜⾷冬⽠、龙葵，压⽯⽓。
【参考】颂⽈∶古⼈服⾷，惟⽩⽯英为重。紫⽯英但⼊五⽯饮。其黄、⾚、青、⿊四种，本草虽有名，⽽⽅家都不见⽤者。
⼆，钟乳⽯
【⽓味】⽢，温，
【主治】咳逆上⽓，明⽬益精，安五脏，通百节，利九窍，下乳汁（《本经》）。益⽓， 补虚损，疗脚弱疼冷，下焦伤竭，强阴。久服延年益寿，好颜⾊，不⽼，令⼈有⼦。不炼服
之，令⼈淋（《别录》）。
1. 钟乳煎∶治风虚劳损，腰脚⽆⼒，补益强壮。⽤钟乳粉炼成者三两，以夹练袋盛之，⽜乳⼀⼤升，煎减三之⼀，去袋饮乳，分⼆服，⽇⼀作。不吐不利，虚冷⼈微溏⽆苦。⼀袋可煮三⼗度，即⼒尽，
别作袋。每煎讫，须濯净，令通⽓。其滓和⾯喂鸡，⽣⼦⾷之。此崔尚书⽅也。（孙真⼈《千⾦翼》）
2.钟乳酒∶安五脏，通百节，利九窍，主风虚，补下焦，益精明⽬。钟乳炼成粉五两，以夹练袋盛之，清酒六升，瓶封，汤内煮减三之⼆，取出添满，封七⽇，⽇饮三合。忌房事、葱、豉、⽣⾷、硬⾷。（《外台秘要》）
3.钟乳丸∶治丈夫衰⽼，阳绝肢冷，少⽓减⾷，腰疼脚痹，下⽓消⾷，和中长肌。钟乳粉⼆两，菟丝⼦（酒浸焙）、⽯斛各⼀两，吴茱萸（汤泡七次，炒）半两。为末，炼蜜和丸梧⼦⼤。每服七丸，空⼼温酒或⽶汤下，⽇⼆服。服讫⾏数百步，觉胸⼝热，稍定即⾷⼲饭⾖酱。忌⾷粗臭恶⾷，及闻⼫秽等⽓。初服七⽇，勿为阳事，过七⽇乃可⾏，不宜伤多。服过半剂，觉有功，乃续服。此曹公卓⽅也。（《和剂局⽅》）
【参考】时珍⽈∶按∶范成⼤《桂海志》所说甚详明。云桂林接宜、融⼭洞⽳中，钟乳甚多。仰视⽯脉涌起处，即有乳床，⽩如⽟雪，⽯液融结成者。乳床下垂，如倒数峰⼩⼭，峰端渐锐，且长如冰柱，柱端轻薄中空如鹅翎。乳⽔滴沥不已，且滴且凝，此乳之最精者，以⽵管仰承取之。炼治家⼜以鹅管之端，尤轻明如云母⽖甲者为胜。
三，黄精
【⽓味】⽢，平，⽆毒。
【主治】补中益⽓，除风湿，安五脏。久服轻⾝延年不饥（《别录》）。补五劳七伤，助筋⾻，耐寒暑，益脾胃，润⼼肺。单服九蒸九曝⾷之，驻颜断⾕（⼤明）。
1. ⽺公服黄精法∶⼆⽉、三⽉采根，⼊地⼋九⼨为上。细切⼀⽯，以⽔⼆⽯五⽃，煮去苦味，漉出，囊中压取汁，澄清再煎，如膏乃⽌。以炒⿊黄⾖末，相和得所，捏作饼⼦，如钱⼤。初服⼆枚，⽇益之。亦可焙⼲筛末，⽔服。
2.饵黄精法∶取瓮⼦去底，釜内安置得所，⼊黄精令满，密盖，蒸⾄⽓溜，即曝之。如此九蒸九曝。若⽣则刺⼈咽喉。若服⽣者，初时只可⼀⼨半，渐渐增之，⼗⽇不⾷，服⽌三尺五⼨。三百⽇后，尽见⿁神，久必升天。
3.服⾷法∶⽤黄精根茎不限多少，细锉阴⼲捣末。每⽇⽔调末服，任多少。⼀年内变⽼为少，久久成地仙。《圣惠⽅》
4.以黄精细切⼀⽯，⽤⽔⼆⽯五⽃煮之，⾃旦⾄⼣，候冷，以⼿碎，布袋榨取汁煎之。渣焙⼲为末，同⼊釜中，煎⾄可丸，丸如鸡头⼦⼤。每服⼀丸，⽇三服。绝粮轻⾝，除百病。渴则饮⽔。《神隐书》
【参考】时珍⽈∶黄精受戊⼰之淳⽓，故为补黄宫之胜品。⼟者万物之母，母得其养，
则⽔⽕既济，⽊⾦交合，⽽诸邪⾃去，百病不⽣矣。《神仙芝草经》云∶黄精宽中益⽓，使
五脏调良，肌⾁充盛，⾻髓坚强，其⼒增倍，多年不⽼，颜⾊鲜明，发⽩更⿊，齿落更⽣。
徐铉《稽神录》云∶临川⼠家⼀婢，逃⼊深⼭中，久之，见野草枝叶可爱，取根⾷之，久久不饥。夜息⼤树下，闻草中动，以为虎攫，上树避之。及晓下地，其⾝然凌空⽽去，若飞鸟焉。数岁家⼈采薪见之，捕之不得，临绝壁下⽹围之，俄⽽腾上⼭顶。或云此婢安有仙⾻，不过灵药服⾷尔。遂以酒饵置往来之路，果来，⾷讫，遂不能去，擒之，具述其故。指所⾷之草，即是黄精也。
四，葳蕤
【⽓味】⽢，平，⽆毒。
【主治】⼥萎∶主中风暴热，不能动摇，跌筋结⾁，诸不⾜。久服，去⾯⿊，好颜⾊
润泽，轻⾝不⽼（《本经》）。
服⾷法∶⼆⽉、九⽉采葳蕤根，切碎⼀⽯，以⽔⼆⽯煮之，从旦⾄⼣，以⼿烂，布囊榨取汁，熬稠。
其渣晒为末，同熬⾄可丸，丸如鸡头⼦⼤。每服⼀丸，⽩汤下，⽇三服。导⽓脉，强筋⾻，治中风湿毒，去⾯皱颜⾊，久服延年。（《神隐书》）
【参考】昔华佗⼊⼭见仙⼈所服，以告樊阿，服之寿百岁也。
陈寿《魏志·樊阿传》云∶青粘，⼀名黄芝，⼀名地节。此即葳蕤，极似偏精。本功外，主聪明，调⾎⽓，令⼈强壮。和漆叶为散服，主五脏益精，去三⾍，轻⾝不⽼，变⽩，润肌肤，暖腰脚惟有热不可服。
【⽓味】⽢，温，⽆毒。
【主治】风寒湿痹，死肌痉疸。作煎饵久服，轻⾝延年不饥（《本经》）。苍术膏∶除风湿，【服⾷功效】乌髭发，驻颜⾊，壮筋⾻，明⽿⽬，除风⽓，润肌肤，久服令⼈轻健。
1.服⾷法：苍术不计多少，⽶泔⽔浸三⽇，逐⽇换⽔，取出刮去⿊⽪，切⽚曝⼲，慢⽕炒黄，细捣为末。每⼀⽄，⽤蒸过⽩茯苓末半⽄，炼蜜和丸梧⼦⼤，空⼼卧时热⽔下⼗五丸。别⽤术末六两，⽢草末⼀两，拌和作汤点之，吞丸尤妙。忌桃、李、雀、蛤，及三⽩、诸⾎。（《经验⽅》）
2. 少阳丹∶苍术（⽶泔浸半⽇，刮⽪，晒⼲为末）⼀⽄，地⾻⽪（温⽔洗净，去⼼晒研）⼀⽄，熟桑椹⼆⼗⽄（⼊瓷盆揉烂，绢袋压汁）。和末如糊，倾⼊盘内，⽇晒夜露，采⽇精⽉华，待⼲，研末，炼蜜和丸⾚⼩⾖⼤。每服⼆⼗丸，⽆灰酒下，⽇三
服。⼀年辫发返⿊，三年⾯如童⼦。（刘松⽯《保寿堂⽅》）
【参考】葛洪《抱朴⼦·内篇》云∶南阳⽂⽒，汉末逃难壶⼭中，饥困欲死。有⼈教之⾷术，遂不饥。数⼗年乃还乡⾥，颜⾊更少，⽓⼒转胜。故术⼀名⼭精，《神农药经》所谓必欲长⽣，常服⼭精，是也。
时珍⽈∶按∶《吐纳经》云∶紫微夫⼈术序云∶吾察草⽊之胜速益于⼰者，并不及术之多验也。可以长⽣久视，远⽽更灵。⼭林隐逸，得服术者，五岳⽐肩。⼜《神仙传》云∶陈⼦皇得饵术要⽅，其妻姜⽒得疲病，服之⾃愈，颜⾊⽓⼒如⼆⼗时也。时珍谨按∶以上诸说，皆似苍术，不独⽩术。今服⾷家亦呼苍术为仙术，故皆列于苍术之后。
六，芍药
【⽓味】苦，平，⽆毒。
【主治】邪⽓腹痛，除⾎痹，破坚积，寒热疝瘕，⽌痛，利⼩便，益⽓（《本经》）。
服⾷法∶服炼芍药法∶芍药有⼆种∶救病⽤⾦芍药，⾊⽩多脂⾁；其⽊芍药，⾊紫瘦多脉。若取审看，勿令差错。凡采得，净洗去⽪，以东流⽔煮百沸，阴⼲。停三⽇，⼜于⽊甑内蒸之，上覆以净黄⼟，⼀⽇夜熟，出阴⼲，捣末。以麦饮或酒服三钱⼔，⽇三。服满三百⽇，可以登岭绝⾕不饥。（《图经本草》）
七，菊花
【⽓味】苦，平，⽆毒。
【主治】诸风头眩肿痛，⽬欲脱，泪出，⽪肤死肌，恶风湿痹。久服利⾎⽓，轻⾝耐⽼
延年（《本经》）。
1.服⾷⽢菊∶王⼦乔变⽩增年⽅∶⽤⽢菊，三⽉上寅⽇采苗，名⽈⽟英；六⽉上寅⽇采叶，名⽈容成；九⽉上寅⽇采花，名⽈⾦精；⼗⼆⽉上寅⽇采根茎，名⽈长⽣。四味并阴⼲，百⽇取等分，以成⽇合捣千杵为末，每酒服⼀钱⼔。或以蜜丸梧⼦⼤。酒服七丸，⼀⽇三服。百⽇，⾝轻润泽；⼀年，发⽩变⿊；服之⼆年，齿落再⽣；五年，⼋⼗岁⽼翁，变为⼉童也。《⽟函⽅》。
2.孟诜云∶正⽉采叶，五⽉五⽇采茎，九⽉九⽇采花。服⾷⽩菊∶《太清灵宝⽅》引∶九⽉九⽇⽩菊花⼆⽄，茯苓⼀⽄。并捣罗为末。每服⼆钱，温酒调下，⽇三服。或以炼过松脂和丸鸡⼦⼤，每服⼀丸。
主头眩，久服令⼈好颜⾊不⽼。
【参考】时珍⽈∶菊春⽣夏茂，秋花冬实，备受四⽓，饱经露霜，叶枯不落，花槁不零，味兼⽢苦，性禀平和。昔⼈谓其能除风热，益肝补阴，盖不知其得⾦⽔之精英尤多，能益⾦⽔⼆脏也。补⽔所以制⽕，益⾦所以平⽊，⽊平则风息，⽕降则热除，⽤治诸风头⽬，其旨深微。黄者⼊⾦⽔阴分；⽩者，⼊⾦⽔阳分；红者，⾏妇⼈⾎分。皆可⼊药，神⽽明之，存乎其⼈。其苗可蔬，叶可啜，花可饵，根实可药，囊之可枕，酿之可饮，⾃本⾄末，罔不有功。宜乎前贤⽐之君⼦，神农列之上品，隐⼠采⼊酒，骚⼈餐其落英。费长房⾔∶九⽇饮菊酒，可以辟不祥。《神仙传》⾔∶康风⼦、朱孺⼦皆以服菊花成仙。《荆州记》⾔∶胡⼴久病风羸，
饮菊潭⽔多寿。菊之贵重如此，是岂芳可伍哉？钟会《菊有五美赞》云∶圆花⾼悬，准天
挤爆胶囊极也。纯黄不杂，后⼟⾊也。早植晚发，君⼦德也；冒霜吐颖，象贞质也；杯中体轻，神仙
⾷也。
⼋，蒺藜⼦
【⽓味】苦，温，⽆毒。
【主治】恶⾎，破症结积聚，喉痹乳难。久服长肌⾁，明⽬轻⾝（《本经》）。
服⾷法∶蒺藜⼦⼀⽯（七、⼋⽉熟时收取）。⽇⼲，舂去刺，杵为末。每服⼆钱，新汲⽔调下，⽇三服，勿令中绝，断⾕长⽣。服之⼀年以后，冬不寒，夏不热；⼆年，⽼者复少，发⽩复⿊，齿落更⽣。服之三年，⾝轻长⽣。（《神仙秘旨》）【参考】颂⽈∶古⽅皆⽤有刺者，治风明⽬最良。神仙⽅亦有单服蒺藜法，云不问⿊⽩，
但取坚实者，舂去刺⽤。
时珍⽈∶古⽅补肾治风，皆⽤刺蒺藜。后世补肾多⽤沙苑蒺藜，或以熬膏和药，恐其功
亦不甚相远也。刺蒺藜炒黄去刺，磨⾯作饼，或蒸⾷，可以救荒。
九，菟丝⼦
【⽓味】⾟、⽢，平，⽆毒。
【主治】续绝伤，补不⾜，益⽓⼒，肥健⼈（《本经》）。养肌强阴，坚筋⾻，主茎中寒，
精⾃出，溺有余沥，⼝苦燥渴，寒⾎为积。久服明⽬轻⾝延年，精益髓，去腰疼膝冷，消渴热中。久服去⾯，悦颜⾊（甄权）。
《抱朴⼦》仙⽅单服法∶取实⼀⽃，酒⼀⽃浸，曝⼲再浸⼜曝，令酒尽乃⽌，捣筛。每酒服⼆钱，⽇⼆服。此药治腰膝去风，兼能明⽬。久服令⼈光泽，⽼变为少。⼗⽇外，饮啖如汤沃雪也。
【参考】菟丝⼦禀中和凝正阳⽓，⼀茎从树感枝⽽成，从中春上阳结实，故偏补⼈卫⽓，助⼈筋脉。
⼗，菖蒲
【⽓味】⾟，温，⽆毒。
【主治】风寒湿痹，咳逆上⽓，开⼼孔，补五脏，通九窃，明⽿⽬，出⾳声。主⽿聋痈
疮，温肠胃，⽌⼩便利。久服轻⾝，不忘不迷惑，延年。益⼼智，⾼志不⽼（《本经》）。
1.服⾷法∶甲⼦⽇，取菖蒲⼀⼨九节者，阴⼲百⽇，为末。每酒服⽅⼨⼔，⽇三服。久服⽿健忘益智∶七⽉七⽇，取菖蒲为末，酒服⽅⼨⼔，饮酒不醉，好事者服⽽验之。久服聪明三⼗六风有不治者，服之悉效。菖蒲（薄切⽇⼲）三⽄，盛以绢袋，⽞⽔⼀斛，即清酒也，悬浸之，密封⼀百⽇，视之如菜绿⾊，以⼀⽃熟⿉⽶纳中，封⼗四⽇，取出⽇饮。（夏禹《神仙经》）
2.菖蒲者，⽔草之精英，神仙之灵药也。其法采紧⼩似鱼鳞者⼀⽄，以⽔及⽶泔浸各⼀宿，刮去⽪切，曝⼲捣筛，以糯⽶粥和匀，更⼊熟蜜搜和，丸如梧⼦⼤，稀葛袋盛，置当风处令⼲。每旦酒、饮
任下三⼗丸，临卧更服三⼗丸。服⾄⼀⽉，消⾷；⼆⽉，痰除；服⾄五年，⾻髓充，颜⾊泽，⽩发⿊，落齿更⽣。《道藏经·菖蒲传》
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【参考】葛洪《抱朴⼦》云∶韩众服菖蒲⼗三年，⾝上⽣⽑，冬袒不寒，⽇记万⾔。商丘
⼦不娶，惟⾷菖蒲根，不饥不⽼，不知所终。《神仙传》云∶咸阳王典⾷菖蒲得长⽣。安期
⽣采⼀⼨九节菖蒲服，仙去。⼜按∶仙《神隐书》云∶⽯菖蒲置⼀盆于⼏上，夜间观书，
则收烟⽆害⽬之患。或置星露之下，⾄旦取叶尖露⽔洗⽬，⼤能明视，久则⽩昼见星。端午
⽇以酒服，尤妙。苏东坡云∶凡草⽣⽯上，必须微⼟以附其根。惟⽯菖蒲濯去泥⼟，渍以清
⽔，置盆中，可数⼗年不枯。节叶坚瘦，根须联系，苍然于⼏案间，久更可喜。其延年轻⾝
之功，既⾮昌阳可⽐；⾄于忍寒淡泊，不待泥⼟⽽⽣，⼜岂昌阳所能仿佛哉？
⼗⼀，胡⿇
【⽓味】⽢，平，⽆毒。
【主治】伤中虚羸，补五内，益⽓⼒，长肌⾁，填髓脑。久服，轻⾝不⽼（《本经》）。
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1.服⾷胡⿇∶《抱朴⼦》云∶⽤上党胡⿇三⽃，淘净甑蒸，令⽓遍，⽇⼲，以⽔淘去沫再蒸，如此九度，以汤脱去⽪，簸净，炒⾹为末，⽩蜜或枣膏丸弹⼦⼤。每温酒化下⼀丸，⽇三服。忌毒鱼、狗⾁、⽣菜。服⾄百⽇，能除⼀切痼疾；⼀年，⾝⾯光泽不饥；⼆年，⽩发返⿊；三年，齿落更⽣；四年，⽔⽕不能害；五年，⾏及奔马；久服，长⽣。若欲下之，饮葵菜汁。
2.孙真⼈云∶⽤胡⿇三升，去黄褐者，蒸三⼗遍，微炒⾹为末。⼊⽩蜜三升，杵三百下，丸梧桐⼦⼤。每旦服五⼗丸。⼈过四⼗以上，久服明⽬洞视，肠柔如筋也。电磁铁开关
3. 服⾷巨胜，治五脏虚损，益⽓⼒，坚筋⾻。⽤巨胜，九蒸九曝，收贮。每服⼆合，汤浸布去⽪再研，⽔滤汁煎饮，和粳⽶煮粥⾷之。
【参考】时珍⽈∶胡⿇取油以⽩者为胜。服⾷以⿊者为良，胡地者尤妙。取其⿊⾊⼊通于肾，⽽能润燥也。……《五符经》有
巨胜丸，云∶即胡⿇，本⽣⼤宛，五⾕之长也。服之不息，可以知万物，通神明，与世常存。《参同契》亦云∶巨胜可延年，还丹⼊⼝中。古以胡⿇为仙药，⽽近世罕⽤，或者未必有此神验，但久服有益⽽已耶？刘、阮⼊天台，遇仙⼥，⾷胡⿇饭。亦以胡⿇同⽶作饭，为仙家⾷品焉尔。
弘景⽈∶服⾷胡⿇，取乌⾊者，当九蒸九曝，熬捣饵之。断⾕，长⽣，充饥。虽易得，⽽学⼈未能常服，况余药耶？蒸不熟，令⼈发落。其性与茯苓相宜。俗⽅⽤之甚少，
时以合汤丸尔。
⼗⼆，⼤⾖
【⽓味】⽢，平，⽆毒。
⼤⾖，令⼈长肌肤，益颜⾊，填⾻髓，加⽓⼒，补虚能⾷，不过两剂∶⼤⾖五升，如作酱法，取黄捣末，以猪肪炼膏和丸梧⼦⼤。每服五⼗丸⾄百丸，温酒下。神验秘⽅也。肥⼈不可服之。（《延年秘录》）。
【参考】时珍⽈∶按∶《养⽼书》云∶李守愚每晨⽔吞⿊⾖⼆七枚，谓之五脏⾕，到⽼不衰。夫⾖有五⾊，各治五脏。惟⿊⾖属⽔性寒，为肾之⾕，⼊肾功多，故能治⽔消胀下⽓，制风热⽽活⾎解毒，所谓同⽓相求也。
昔晋惠帝永宁⼆年，黄门侍郎刘景先表奏∶⾂遇太⽩⼭隐⼠，传济饥辟⾕仙⽅。⾂家⼤
⼩七⼗余⼝，更不⾷别物。若不如斯，⾂⼀家⽢受刑戮。其⽅∶⽤⼤⾖五⽃淘净，蒸三遍，
去⽪。⽤⼤⿇⼦三⽃浸⼀宿，亦蒸三遍，令⼝开取仁。各捣为末，和捣作团如拳⼤。⼊甑内
蒸，从戌⾄⼦时⽌，寅时出甑，午时晒⼲为末。⼲服之，以饱为度。不得⾷⼀切物。第⼀顿转子气体流量计
得七⽇不饥，第⼆顿得四⼗九⽇不饥，第三顿三百⽇不饥，第四顿得⼆千四百⽇不饥，更不
必服，永不饥也。不问⽼少，但依法服⾷，令⼈强壮，容貌红⽩，永不憔悴。⼝渴，即研⼤
⿇⼦汤饮之，转更滋润脏腑。若要重吃物，⽤葵⼦三合研末，煎汤冷服，取下药如⾦⾊，任吃诸物，并⽆所损。
⼗三，冬⽠⼦
【⽓味】⽢，平，⽆毒。
【主治】令⼈悦泽好颜⾊，益⽓不饥。久服，轻⾝耐⽼（《本经》）。
服⾷法∶取冬⽠仁七升，以绢袋盛，投三沸汤中，须臾取曝⼲，如此三度，⼜与清苦酒渍之⼀宿，曝⼲为末，⽇服⽅⼨⼔。令⼈肥悦明⽬，延年不⽼。⼜法∶取⼦三五升，去⽪为丸，空⼼⽇服三⼗丸。令⼈⽩净如⽟。（孟诜《⾷疗》）。
⼗四，胡桃
【⽓味】⽢，平、温，⽆毒。
【主治】⾷之令⼈肥健、润肌、⿊须发。多⾷利⼩便、去五痔。
1.服胡桃法∶诜⽈∶凡服胡桃不得并⾷，须渐渐⾷之。初⽇服⼀颗，每五⽇加⼀颗，⾄⼆⼗。
2.胡桃丸∶益⾎补髓，强筋壮⾻，延年明⽬，悦⼼润肌，能除百病。⽤胡桃仁四两，捣膏，⼊破故纸、杜仲、萆薢梧桐⼦⼤。每空⼼温酒、盐汤任下五⼗丸。（《御药院⽅》）
3. 青娥丸∶治肾⽓虚弱，风冷乘之，或⾎⽓相搏，腰痛如折，俯仰不利，或因劳役伤肾，或卑湿伤腰，或损坠堕伤，或风寒客搏，或⽓滞不散，皆令腰痛，或腰间如物重坠。⽤破故纸（酒浸炒）⼀⽄，杜仲（去⽪姜汁浸炒）⼀⽄，胡桃⾁（去⽪）⼆⼗个，为末，以蒜捣膏⼀两，和丸梧⼦⼤，每空⼼温酒服⼆⼗丸。妇⼈淡醋汤下。常服壮筋⾻，活⾎脉，乌髭须，益颜⾊。《和剂局⽅》
【参考】时珍⽈：胡桃仁颇类其状，⽽外⽪⽔汁皆青⿊。故能⼊北⽅，通命门，利三焦，益⽓养⾎，与破故纸同为补下焦肾命之药。夫命门⽓与肾通，藏精⾎⽽恶燥。若肾、命不燥，精⽓内充，则饮⾷⾃健，肌肤光泽，肠腑润⽽⾎脉通。此胡桃佐补药，有令⼈肥健能⾷，润肌⿊发固精，治燥调⾎之功也。
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