【养⽣】拥有⼀个强健的体魄，才是活着最⼤的资本。拥有⼀个强健的体魄，才是活着最⼤的资本，你才能腾出更多的精⼒，去追求到你想要的东西，过上你想过的理想⽣活。⽣命也只有⼀次，没有到万不得已的情况下，也别轻易透⽀健康，那是你最消耗不起的部分。全年养⽣，让畅销书《健康养⽣宝典——医药保健篇》《健康养⽣宝典——养⽣篇》陪伴您。你总是弄不懂医⽣是怎样为你诊治的？每次出院结算时，你是否也困惑继⽽顿悟过？⼀定要懂

你知道⼈体有智⼒、体⼒、情绪三⼤⽣物钟吗？生物三节律引⾔：最近⼥友各种反常，突然想起⼈体有情绪、智⼒和体⼒三⼤⽣物钟（不同于普通⽣物钟，这三个⽣物钟的周期都超过20天），是不是⼥友处于双重临界期了呢？于是耿然搜索了相关资料，并查询了⼥友的这⼈体三节律。正⽂：很多⼈都不知道（科普的失败），⼈从⽣下来的那⼀天开始，就进⼊了三⼤⽣物钟周期。其中情绪⽣物钟的周期是28天，智⼒⽣物钟的周期是33天，体⼒⽣物

⼈体⽣物钟奥秘揭开24⼩时⼈体时间表为什么上午⼼脏病容易发作？为什么午后更易出车祸？每天准时⽤药能缓解你的病痛吗？这些看似不相关的事，其实都是⽣物钟在起作⽤。⽇前，英国⼴播公司（BBC）拍摄⼀部名为《⽣物钟的奥秘》的纪录⽚，揭⽰了⼈体⼀天内不同时段的微妙变化。凌晨2~4点⾎流速度减慢，⼼⾎管病⾼发⼊夜后体温开始下降，凌晨4点左右进⼊⽣物钟周期的最低点，所有器官都在休息，肌⾁完全放松，⾎压较低，脉搏

⼈体⽣物钟奥秘揭开24⼩时⼈体时间表为什么上午⼼脏病容易发作？为什么午后更易出车祸？每天准时⽤药能缓解你的病痛吗？这些看似不相关的事，其实都是⽣物钟在起作⽤。⽇前，英国⼴播公司（BBC）拍摄⼀部名为《⽣物钟的奥秘》的纪录⽚，揭⽰了⼈体⼀天内不同时段的微妙变化。凌晨2~4点⾎流速度减慢，⼼⾎管病⾼发⼊夜后体温开始下降，凌晨4点左右进⼊⽣物钟周期的最低点，所有器官都在休息，肌⾁完全放松，⾎压较低，脉搏

科普●锻炼能调节⽣物钟去锻炼吧，因为运动可能会调节你的⽣物钟功能结构。⼩⿏实验发现，锻炼可以改善⼩⿏的⽣物钟节律;我们知道，动植物都有着独特的⽣物节律——⽣物钟来调节⾃⾝的作息时间。我们⼈类⽣物钟的时间是24⼩时为⼀个周期，进⾏作息。⼈们⾝体⾥许多信号的变化都和⽣物钟有关系，⽐如体温、⾎压、脉搏甚⾄脑电波、⼼电波的变化等等，有着昼夜变化的周期性调整。⽣物钟和⼈类的⽣活、健康是密切相关的，⼴泛影响我