常做十个小动作，从头到脚来养生⦾王碧辉养生说难也难，说易也易。每天做点简单易行的十个小运动，就会使你精力充沛，元气满满。常梳发———滋养头部防脱发梳头有通畅血脉、滋养和坚固头发的作用。梳头时用手或者梳子都可以，将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。每次做的次数自己决定。常揉腹———健脾胃调气血中医认为，欲减肥，首当从脾调治。按揉腹部，可健脾助运。揉腹时应取仰卧位姿势，