篮球训练的基本要求      首先,不要着急投篮什么的,先要练好基本功,练习球性(要让球听自己的话,像粘在手上一样).    切记,在刚开始练球的时候,要两只手都要练习, 球性熟

模板的制作篮球球感练习十法很多人平时由于对基本功不够注意，导致比赛时会出现技术运用不合理乃至失误。对于基本功的重要性我想任何一个教练都会强调得很多。通常，基本功训练由于枯燥无味，肯花大力气练习的也一定是希望把篮球打好的朋友。我们这里就介绍几种练习运球增强球感的基本功训练法，希望对大家有用。此练习方法在熟悉球性的同时，还会对身体控制能力起到积极的作用，由易至难，可以先练好前几个动作然后再几个动作一

女生打篮球有什么好处和坏处女生打篮球可以让自己长得更高跳跃能力更好坏处就是怕被扭伤但是还是有益健康还是蛮好的我比较喜欢打篮球呵呵!1、单手斜后上方挥摆球真空注型机两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左、右手交替进行。2、单手体侧前后拉摆球两脚左、右手持球于体侧。如图所示。练习时，先向后拉摆球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前

★单手体前向侧挥摆球两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。★单手斜后上方挥摆球两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左、右手交替进行。★单手体侧前后拉摆球两脚左、右手持球于体侧。如图所示。练习时，

排球熟悉球性的练习方法及游戏  整理：马晓燕单手体前向侧挥摆球双向丝杆两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。单手斜后上方挥摆球两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左、右手交替进行。单手

体育教学/2019年第5期P87一、准备材料泡沫垫（厚度2cm），直角U形螺栓2个（图1），卡片4个，蝶形螺丝4个、螺母8个（图3），垫片8个（M8Φ3cm）（图2），裁纸刀，直尺，铅笔，螺丝刀，标志杆1个。灵性锁图1        图2        图3二、制作步骤1．用铅笔在泡沫板上画出10×80cm四个长方形