专利名称：一种增肌组合物及其制造方法专利类型：发明专利发明人：李奇庚，魏冰，张洪俊，俞孟辰申请号：CN201811593235.0申请日：20181225公开号：CN109567186A公开日：20190405专利内容由知识产权出版社提供摘要：本发明公开了一种增肌因子组合物及其制作方法，按重量份计，所述增肌因子组合物包括：10至20份的浓缩乳清蛋白和1份的增肌因子。其中，所述增肌因子，按重量份计，

吃下这4种食物，可以更高效地转化为肌肉！想要增肌的同学可能会在饮食上陷入两种怪圈。第一种是自己明明吃的很健康，但是无论是力量或体重都增长很慢；第二种则是觉得高热量食物随便吃无所谓，体脂以肉眼可见的速度快速增长，但力量和肌肉率却没太多改变。究竟自己在饮食上出了什么差错？选择哪些食物才能「干净」地增肌？今天 Keep君 就带大家来了解一下，增肌阶段必须加入餐单中健康高热量密度食物！一、增肌饮食中常见的

二次密封正确的健身顺序，让你的肌肉更快生长丽丽胡·2017.7.29很多文章都会介绍健身的顺序，但大多说的不是很通俗易懂。掌握健身的顺序主要目的1:减少受伤几率2:增加目标肌肉训练效果1、不要连续使用同一关节。 健身防止受伤方式之一就是错开各个关节使用时间，若周一练肩，周二练胸，周三练背，看到没，肩膀在一周内连续使用了三次，肩膀缺乏休息时间！ 这个后果非常严重，甚至报销你以后的健身之路！所以建议

增肌营养餐食谱瘦子增肌，光靠练可不行，要吃，有哪些可以增肌的食谱推荐?以下是店铺为你整理的增肌营养餐食谱，希望能帮到你。增肌营养餐食谱增肌食谱一：早餐：苹果一个、豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个、蛋白两个。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、清蒸鲈鱼、米饭半一碗。晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、蒜茸基围虾、红豆粥一小碗。验货平台增肌食谱二：早餐：红豆大米粥一碗、爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花