墨粉健身有氧减肥操_kitty有氧健身    一、全身刺激性运动    1.站直，右脚向前跨一步，踩住弹力带中间，两手屈肘，在身体骨盆前方抓住弹力带两端。    2.保持身体姿势，双手向上拉伸弹力带。注意上身不要弯曲。重复动作20次，然后换边重复相同动作。电磁水泵    二、仰躺腿部拉伸弹力带