菏泽市快乐舞步健身操协会健身操（第一套）（60分钟）动作名称歌曲歌词螺旋选矿机.菏泽市快乐舞步健身操协会健身操（第一套）动作名称第一节　热身运动　1、拍手移步走  2、拍肩绕臂　3、直击平移  4、拍腹震臂第二节　上肢运动　1、直平下摆走　2、前直震臂　3、体前环臂　4、舒展下摆第三节　肩部运动　1、平曲耸肩走  2、曲臂耸肩　3、侧平耸肩  4、叉腰耸肩第

幼儿园大班体育活动动作目标及指导要点线切：一、    走 ： 指导要点： 大班：绕障碍曲线走 指导要点：发 展幼儿灵敏素质，设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解， 并能较容易地区分两个信号的不同，以便在活动中作出相应的速度变化。加 速走时，要 求步子比慢走时要小，但 频率要快。手 臂的摆臂速度也随之加快。二、跑：1、    变 化 跑 ： 大班：绕障碍曲线

佳木斯快乐舞步健身操(30分钟)分解LtD?佳木斯快乐舞步健身操〔30分钟〕?分解第一节上肢运动音乐绿旋风动令准备第一拍左脚起步屈膝，第二拍右，8+8+41、直臂回环左起回环5拍上举时3拍，回环时各1拍，14×5+22、伸展下摆双臂前伸，掌心朝下，再上举掌心朝前，后前伸掌心朝下，最后双臂下垂，掌心朝后，每4拍完成，共19×43、侧伸下摆两臂侧平伸，上举，侧平伸，下垂。20×4连杆机会4、舷侧下摆双

中国梦之队第十套口令 第一节:热身运动   你是我的妞 1.摇臂绕腕上举     8拍 2.摇臂曲臂摆动   14拍 连通域3.曲臂措步摆动   20拍 4.前侧左右措步   16拍 5.前侧左右曲伸   20